Какво яде Юсейн Болт

Наскоро пенсиониран, Юсейн Болт е ЦАР на спринта от раждането си през 2008 г. на игрите в Пекин. Оттогава Юсейн Болт изгради исторически рекорд: 21 медала на световно ниво, включително 8 олимпийски титли и световен рекорд на 100 и 200 метра.

Юсейн Болт

Какво изяжда най-бързия човек в историята ?

  • Закуска: Препечен хляб и яйца
  • Обяд: Плоча с паста и говеждо или свинско месо.
  • През деня: Много плодове като манго, ябълка, банан, ананас.
  • Вечерям: Пиле с ориз и колкото се може повече зеленчуци.

Какво можем да научим от него ?

За някой, който обича кулинарните удоволствия от типа на бързото хранене, не винаги е лесно да влезете в толкова строго хранене. Самият той го признава, това е частта, която най-малко му харесва в подготовката му. Диетата на Юсейн се основава на простотата на ястията, те са съставени от много малко съставки, за да позволят бързо храносмилане и да не причиняват дискомфорт при тренировките през деня. Най-важното хранене е, че вечерта там се приемат почти 50% от калориите за деня. Количеството въглехидрати в диетата се изчислява само за покриване на енергийните разходи за деня. Индустриалните продукти са напълно отстранени, той също така почти никога не консумира млечни продукти. Приемът на протеини е редовен и в добро количество, което помага да се поддържа оптимална мускулна маса през целия сезон. Въпреки че тази диета ще изглежда неподходяща за мнозина, нейните ефекти са показани върху лекоатлетическите писти и без съмнение това е най-подходящата диета за Юсейн Болт. !