Какво яде алпинист на 5000 метра Сметката на Дейвид Клайн - Sun Doctor

Какви хранителни навици трябва да следва алпинистът преди пиковата атака? Каква храна могат да ядат по време и след експедицията? Алпинистът Давид Клайн сподели своя опит с napidoktor.hu.

Правилата за здравословно хранене, принципите на балансираното хранене a "Ходене по земята" също е трудно да се придържат. Алпинист, който се подготвя за височини, където не е възможно да поеме въздух без усилия, трябва да обърне внимание на това, което яде.

дейвид

Колкото алпинисти, толкова и навици

Според алпиниста Давид Клайн обаче няма обща процедура или обичай. "Разбира се, че е храненията трябва да бъдат съобразени с тренировъчната програма." - започва Давид Клайн - Променяйки хранителните си навици, можем да се подготвим, както физически, така и психически, за това, което ни очаква в планината. "

Дейвид а Той последва тренировка за кросфит преди последната му експедиция - унгарско-американската зимна експедиция Nanga Parbat 2012. CrossFit плете елементите на няколко спорта - лека атлетика, вдигане на тежести, гребане, гимнастика -. "През деня се опитвах да избягвам хранене. Вечерях обилно вечеря, когато ядох пиле и риба с голяма порция салата, вероятно кафяв ориз. " Дейвид обясни. Спазването на строга тренировъчна програма и диета е много важно, тъй като в базовите и височинни лагери в планината поради обстоятелствата те не могат да се грижат за балансирана диета.