Какво ядат олимпийците Sun Doctor

Кароли Кис, експерт по спортно хранене, разказа за това какво трябва да яде олимпиец или елитен спортист в шоуто Just Girls

Ядем храна по ред причини, но тя е така за спортисти, участващи в олимпийските игри, храната не е нищо друго освен гориво от съществено значение за изключителни резултати. Въпреки това, изненадващо, състезателите в различни спортове поемат напълно различни и различни суми.

олимпийците

Майкъл Фелпс е американски плувец той спечели осем медала на летните олимпийски игри през 2004 г. в Атина, шест от които златни, а след това не се занимаваше със сребро и бронз на олимпийските игри в Пекин: прибра 8 златни медала, счупи рекорда за Марк Шпиц, който също беше американец, по брой злато, спечелени на една олимпиада. (Шпиц спечели 7 златни в Мюнхен през 1972 г.) Една от тайните на успеха му е, че консумира 12 000 калории на ден.

Разбира се, за разлика от нас, със средностатистически хора, които прекарват по-голямата част от времето си седнали и ние се нуждаем само от 1600-3000 калории на ден, Фелпс лесно се изгаря 12 хиляди калории докато плюеше водата на басейна с ужасяваща скорост дни наред.

Плувци като Фелпс не са единствените спортисти, които са натъпкват много яйца, палачинки и тесто преди състезанието - велосипедисти, маратонци или гребци също са известни, че покриват своите супер интензивни и продължителни дейности със значително количество въглехидрати.