Диета със зелени зеленчуци
Полезна за организма, диетата със зеленчук е идеална за всеки, който иска да отслабне, да детоксикира тялото си и да укрепи имунитета си.
Ако не знаете какви зеленчуци да купите, разберете, че зелените зеленчуци не съдържат нишесте. Ето защо, преди да започнете действителната диета, купувайте само зеленчуци, които нямат нишесте в състава си.
Това са: краставица, аспержи, целина, чесън, лук, черен пипер, зелен фасул, патладжан, броколи, карфиол, праз, кейл, тиква, зеле, моркови, репички, ендивия, маруля, зеленчуци, спанак, стиви леурда.
Правила, които трябва да се спазват при диетата със зелени зеленчуци:
- Яжте само сурови, варени или приготвени на пара зеленчуци.
- За да работи диетата със зеленчук, гответе супи и салати, без да добавяте мазнини.
- Изключете мазнините, захарите и брашното от вашата диета.
- Следващата стъпка е да коригирате графика и порциите си на хранене и след това да пазарувате, за да купите много зелени зеленчуци.
- Добавете към билките пресни билки: мащерка, мента, магданоз, копър, естрагон.
Диета със зелени зеленчуци за една седмица е с ниско съдържание на калории, но вие се отървете както от излишните килограми, така и от токсините в тялото.
Препоръчителен модел на диета за 7 дни:
- Първи ден: комбинирайте салати със зеленчукови супи и сокове.
- На следващия ден: яжте само салати.
- Трети ден: яжте само супи.
- Четвърти ден: направете лек със зелени зеленчукови сокове. (До края на седмицата възобновете цикъла.)