Какво ядат най-добрите триатлонисти в света
Легендарните братя Браунли са неудържими: печелят световни първенства и олимпийски игри. Казаха ми каква е диетата им и какво, ако се отегчат от спортните каяци или искат да хапнат.
Как изглежда типично ежедневно меню, когато сте подготвени за сериозен турнир?
Алистър: Обикновено каша с малко нутела и препечен хляб.
Джони: Предпочитам да гласувам за зърнени храни - някакъв вид мюсли и препечен хляб.
Алистър: Някаква топла, обикновена храна. През лятото, малко месо на скара.
Джони: Същото нещо, а понякога ям сандвич или банички.
Алистър: Обикновено съм много гладен, така че ям обилен улов с месо. Харесвам и пържола с много варени зеленчуци. Не обичам особено салатите. И разбира се топлият пудинг е от съществено значение.
Джони: Взех бавен котлон и много обичам да приготвям гювеч (бавен съд) в него. Ям ориз или картофи за него. Не мога да пропусна и пудинга от менюто.
(Общ калориен прием: около 5000)
Как гарантирате, че диетата ви е разнообразна и някога скучало ли ви е спортно хранене?
Алистър: Понякога, когато съм твърде уморен след дни на дълги тренировки, готвенето на достатъчно храна е твърде заето. В такива моменти просто отивам на бюфет с риба и чипс отсреща.
Джони: Опитвам се да се храня възможно най-нормално, за да бъда честен. Имаме късмет, защото с толкова много тренировки можем да ядем много от всичко, така че не е нужно постоянно да ядем едни и същи видове храна и ястия.