Какво ядат моделите - Kondás Kata Marie Claire
Наистина ли просто слагат празни листа от маруля върху чинията на моделите или, противно на стереотипите, понякога ядат сочен хамбургер или две шепи трохи? Този път можем да получим представа за красивата кухня на Kata Kondás в Ню Йорк с много супер съвети, които да вземете със себе си, след като прочетете личния дневник на храната.
Здравейте! Аз съм Ката Кондас, моделът на виртуалната машина (www.vmmodel.hu) модел, но мнозина го познават като Кейт Кондас.
Вярвам в здравословния начин на живот, така че се грижа да прекарвам достатъчно време в упражнения с правилния прием на храна и течности. Благодарение на спортното ми детство, това винаги е било важно за мен. Тъй като не обичам да взимам нещо фино от себе си, поддържам баланса и размера си с комбинация от невинно наслаждение от вкусовете и непрекъснато обучение.
Преди да говоря за това, което ям, е важно да отбележим колко важно е течности за нашето тяло. Всички знаем и не може да се каже достатъчно, че консумирането на два и половина литра вода на ден не само ни прави енергични и помага да избегнем чувството на умора, но и ни предпазва от болести. Водата е живот!
Благодарение на безкофеиновия зелен и ментов чай също можем да останем хидратирани. Консумирам ги най-вече вечер, тъй като те ми помагат да се отпусна, което го прави идеалните съставки за рецепта за точното количество и качество на съня. О, и това, което е страхотно в презареждането на електролитите на тялото след тежка тренировка, е не друго, а КОКОСОВАТА ВОДА. Леле и колко е вкусно ! И ако искам кофеин, обичам да отпивам чаша кафе, овкусено с черно или растително мляко.
Повечето плодове са закуска рутина. Моите абсолютни фаворити са бананите и боровинките, които са богати на фибри, витамини и антиоксиданти. Любимото ми начало на новия ми ден е смутито, което освен гореспоменатото включва овес и бадемово масло. Яденето на овес е идеалният начин да закусите, тъй като е фантастично за вашия метаболизъм поради високото съдържание на фибри и протеините и витамините от група В, които превръщат храната в енергия. Бадемите са не само вкусни, но и пълни с добри ненаситени мазнини, които насищат достатъчно. Това са основният източник на протеини за мен сутрин (или в противен случай използвам натурално гръцко кисело мляко). Що се отнася до гладката течност за смутито, винаги избирам растително мляко, било то кокосово, бадемово или соево мляко.
Ако не искам сладката алтернатива, ще започна деня си с другата си любима закуска и това, моля, почти не се състои от нищо (моля барабан!) Различно от паширани/варени яйца и препечен авокадо (пълнозърнест хляб, разбира се) . ВМЪК. Обичам яйцата, защото в тях има всичко - от висококачествени протеини до витамини и минерали до добри ненаситени мастни киселини, съдържат всички хранителни вещества и могат да се приготвят по много начини, така че просто няма как да скучаете. Другата съставка, на която никога не мога да устоя и консумирам почти всеки ден, е авокадото, известно още като естествена панацея за сияйна, здрава кожа.