Помощ, спортувам и напълнявам - блог на Universpara

Физическата активност е необходима за всички функции на тялото. Ако периодът на диета може да ви задейства да участвате в спорт или да промените ежедневните си навици, това е страхотно. Важно е да включите това измерение във вашето ежедневие, и по-специално извън фазите на самата диета. Днес се връщаме към малко фината представа, свързана със спортната практика, особено когато тя е инициирана по време на диетичната фаза: спортната практика може първоначално да доведе до наддаване на тегло! Не се притеснявайте, това е естествено. Обяснения.

помощ

Физическа и спортна активност: не е за пренебрегване

Достатъчно е само ходене, изкачване на стълби вместо с асансьор или правене на малки упражнения, за да стимулирате тялото си. Заседналият начин на живот е една от първите опасности за съвременните ни общества, в която тялото ни просто не е свикнало да упражнява физически усилия. Това създава много усложнения във вашето здраве, особено в сърдечно-съдовата област. Това също се отразява на теглото ви и докато тази ежедневна обездвиженост е придружена от периоди на лека закуска или небалансирана диета, сигурно е, че тялото ви бързо ще покаже признаците на такава излишна обездвиженост.

Занимаването със спорт е безспорно най-добрият начин за изгаряне на калории. Нещо повече, дори много понякога, например ако искате да се насладите на ядене с приятели, без да се чувствате виновни, това е може би най-добрата алтернатива. Всъщност спортът ще изгори калориите, осигурени от храната. Докато тази проста дейност няма да ви позволи да „отслабнете“, тоест да унищожите упоритите мазнини, тя поне ще ви позволи да не съхранявате тези нови калории. За да се извърши действие по разтоварване в средносрочен план (на нивото на инсталирана мазнина), точните физически усилия не са достатъчни. След това ще е необходимо да се предприеме оптимизиране на процеса на липолиза. И тук се появяват много механика.