Какво измерват iPhone и Apple Watch от iOS 14 освен стъпките - Macwelt
Вероятно най-постоянният мит във фитнеса е, че трябва да правите около 10 000 стъпки на ден, за да сте здрави и във форма. Apple Watch и подходящият iPhone преброяват стъпки, можете да ги потърсите в приложението Health под „Activity“, но числото никога не е било параметър за тренировка или фитнес, трите известни пръстена показват калории за активност, минути за тренировка и време за стояне от потребители на ден.
От iOS 14 и watchOS 7 приложението за здраве все още ще показва значително повече оценки на предприетите стъпки, но те далеч не са просто изброяване на първите крачкомери. С новата здравна категория "Мобилност" Apple предоставя на потребителите, разработчиците на приложения и изследователите много нови данни, които трябва да оценят мобилността на потребителя и да направят изводи за неговото здраве и фитнес.
В допълнение към броя на стъпките, iPhone от iPhone 8 може да измерва колко дълги са отделните стъпки, колко бързо потребителят може да се движи по равна повърхност, колко симетрична или асиметрична е походката му и колко е дълга при ходене на двата или един крак се намира. Тези индивидуални оценки могат да направят извод за мобилността на потребителя, в случай на нараняване, например колко бързо пациентът се възстановява и регенерира, в напреднала възраст - колко независим може да бъде човек. В Дължина на крачка Например, може да се направи заключение относно дългосрочната мобилност: колкото повече време отнема на човек, толкова повече сила и баланс са необходими. Болестта и възрастта могат да повлияят на дължината на крачката, което прави крачката по-кратка.
Подобно е и с това Пешеходно темпо: Колкото по-бързо ходи човек, толкова по-здрави и здрави трябва да бъдат. Вашето собствено темпо на ходене може да се забави с възрастта. Ако такова забавяне настъпи внезапно, това може да означава допълнителни промени в здравето. IPhone може автоматично да записва двата параметъра, ако носите устройството на приблизително височина на талията и ходите през равен под постоянно време.
В допълнение към очевидните показатели като скорост и дължина на крачка, iPhone може да оцени асиметричната походка и продължителността на двуногата поддръжка. В асиметрична походка е съотношение на съответното натоварване на крак при ходене. Ако единият крак е натоварен по-бързо или по-бавно от другия, приложението за здраве показва това в нова оценка. Колкото по-нисък е процентът, толкова по-балансирана е походката на потребителя. Има връзка с него продължителността на двупосочната опора . Това, което звучи доста обемисто само по себе си, всъщност описва процента от времето, през което потребителят се поддържа на един крак, вместо на два, докато ходи. Това показва по-добър баланс и обикновено е в диапазона от 20 до 40 процента, колкото по-ниска е тази стойност, толкова по-добре.
Според Apple iPhone не оценява всяка разходка, а само определени единици, ако потребителят се движи с постоянна скорост на равна повърхност. Тези постоянни разходки се наблюдават и оценяват за определен период от време и потребителят може да види резултатите в приложението за здраве. Друг параметър, базиран на тези изчисления, е оценката на теста за 6-минутно ходене. Докъде може да стигне човек за шест минути, показва неговата физическа устойчивост; колкото по-високи са стойностите в този тест, толкова по-добри могат да бъдат стойностите за сърдечната, дихателната и кръвоносната функции. Единственият проблем е, че тези изследвания се правят предимно в болници. За да направят това, лекарите нямат никакви критерии, да речем, преди нараняване, за да поставят текущите резултати от този тест в контекста. IPhone с iOS 14 или по-нова версия и iPhone 8, приложението Healt ще създава тези прогнози на редовни интервали въз основа на реалните данни.
Тези, които все още носят Apple Watch, ще видят допълнителни параметри в резюмето за мобилност: скоростта при изкачване нагоре и надолу по стълбите, VO 2 max и описания по-горе тест за 6-минутно ходене. Скоростта при изкачване на стълби е запазена само за Apple Watch Series 5, останалите оценки могат да бъдат направени от Apple Watch Series 4 и по-нови. В подчинена клауза Apple също спомена, че Airpods (вероятно само Pro) също ще могат да записват и оценяват такива данни.