Какво искаш да кажеш, че не се чувстваш спортен Внимание! Четенето на този текст може да подобри вашата воля; От 20
Разбира се, че искате да изглеждате луди, но ако е възможно с магическа пръчка ... магически пръстен. Или евентуално чрез омагьосване. Защото не ти се спортува, нали? Бъдете сигурни: ние имаме отговорите на всички ваши жалби и извинения.
Какво казваш:
- Нямам време.!'
Какво казваме:
Всеки намира време, когато наистина го търси. Разбира се, имаме да вършим много неща освен работата, която изяжда деня ни. Измиваме и почистваме. Говорим с децата и готвим. Но какво ще кажете за онази ненужна загуба на време, когато седите инертни с дистанционното управление в ръка пред телевизора, закопчавате несъзнателно от един канал на друг, търсите, дори не знаете точно какво ... Обикновено тези моменти се случват вечер. Сутрините също не са много добре организирани, нали? Колко пъти сте се задържали в леглото още десет минути, а след това още пет, плюс още седем, докато решите да станете от леглото? Ето колко време е загубено. Време, което бихте могли да използвате по-ефективно. Ако наистина искате да изглеждате луди, станете 15 минути по-рано. Създайте рутинна тренировка, лесна в началото, направете плейлист с безсмъртни песни и винаги се организирайте предния ден. Когато си лягате, вие задавате програмата в кората на следващия ден.
Какво казваш:
На моята възраст ми е малко неудобно да спортувам повече ...
Какво казваме:
Това е манталитет, който трябва да бъде преодолян. Не само на 20 години се занимаваме с фитнес. И не сте единствената жена с тези страхове. Добре дошли в клуба! Не забравяйте, че силната и уверена жена е като цунами: никой и нищо не й пречат. Не се ли чувствате комфортно да спортувате с други хора? Потърсете в Google „фитнес упражнения“ и организирайте своя собствена спортна зала ad-hoc на малък, но много надежден периметър. Разработете график: кои са задължителните спортни дни, часовете, от които не трябва да отстъпвате и вида на упражненията плюс целевите мускулни групи.
Какво казваш:
'Прекалено е скъпо. По-добре да направя нещо друго с тези пари ...
Какво казваме:
Преместването на тялото не ви струва нито стотинка. Бягането в парка е безплатно. Колоезденето е безплатно. Купете си въже и скочете на сянка. На You Tube можете да намерите толкова много програми за упражнения за всички възрасти и силуети, че вече няма да мислите за лични треньори, скъпи фитнес уреди или фирмено оборудване. И ако наистина искате да спортувате в организирана обстановка, това всъщност преследва промоциите на спортните зали. Периодично има изгодни оферти!
Какво казваш:
Спортът ме отегчава до основи…
Какво казваме:
Просто не сте намерили вида упражнение, което ви подхожда и ви харесва. Когато определен спорт ви хване, вие се състезавате със себе си. Опитайте се да ги правите наведнъж. Имате много опции, не е нужно да пропускате нищо от схемата: упражнения с висока интензивност, колоездене, бягаща пътека, тайландски бокс, крав мага, аква фитнес, кангоо скок, зумба, фюжън йога, страстен танц, тонизиране, контрол на стойката ... И има още много други! Ако сте от типа, който се отегчава лесно и бързо, превключете между тях. Изберете да правите нещо различно всяка седмица. Колкото по-дълго ви държи, толкова по-трудно ще се откажете. Не забравяйте, че във фитнеса срещате нови хора, можете да създадете нови приятели, да увеличите кръга си от познати, приятели или познати. Общуването може да бъде вашата силна страна. И когато се създаде силна банда, вие обичате спорта! И нека ви разкрием още една тайна: щом започнете да го харесвате, ще си кажете: как съм живял без него?
Какво казваш:
Твърде уморен съм
Какво казваме:
Упражнението ви дава енергия. Научно е доказано, че ефективната тренировка освобождава ендорфини в тялото, тези чудодейни задействания на благосъстоянието. Когато решите да бъдете заседнал, вие се превръщате в нацупен, летаргичен, негативен и песимистичен човек. Излезте в парка и се разходете. Можете да направите два или три обиколки, не е нужно да бягате, докато не почувствате, че не можете. И най-важното, не се отказвайте лесно. Дори тялото да ви предаде и да се разбунтува и да се оплаче, че вече не може и да ви подтиква към безделие ... вие контролирате ситуацията и му покажете кой е шефът. С времето ще откриете, че изпитвате истинска страст към джогинга. И не го правите, за да отслабнете. Правите го, за да се чувствате по-добре.
Какво казваш:
„Спортуването е старомодно. Ако искате да отслабнете, спазвайте диета ... '
Какво казваме:
Ползите от спорта не са само в отслабването. И това, че някой е слаб, не означава, че няма нужда от спорт. Човешкото тяло е построено за движение и учените са показали с тези и аргументи, че упражненията се борят с дракона, наречен депресия. Имунната система се подобрява, тревожността се елиминира и тялото има силата да се бори с вирусите и вирусите. Можете да имате гладка фигура, която никога няма да се нуждае от загуба на тегло, но спортът ви е необходим за предимствата, които носи: благосъстояние, тонус, оптимизъм, балансиран и удовлетворяващ сексуален живот. Те и много други идват с упражнения.