Какво има там; силова тренировка d; Хенри Кавил, известен още като Супермен
Известен главно с ролята си на Чарлз Брандън в "Тюдорите" и след това Супермен в три филма: "Man Of Steel", "Batman VS Superman: Dawn of Justice and Justice League".
Чрез тази статия ще видим каква е силовата тренировка на Хенри Кавил, както и диетата му.
Кой всъщност е Хенри Кавил ?
Хенри Уилям Далглиш Кавил е роден през 1983 г. в Джърси на Нормандските острови. Учи в подготвителното училище „Сейнт Майкъл“ (Джърси), преди да се премести в интернат в училище „Стоу“, където прави първите си стъпки като актьор.
През годините си той страдаше от подигравките на другарите си заради наднорменото си тегло, те го нарекоха „Дебел кавил“, което го бележи трайно.
Той обаче играе в много пиеси и мюзикъли, включително „Сън в лятна нощ“ и „Грес“.
Невероятното обучение на Хенри Кавил за ролята на Супермен !
Хенри Кавил възпроизвежда в този филм, ролята, която е играл и преди, тази на героя Супермен. За да бъде винаги на мястото на своя характер, той трябваше да се подготви физически, като създаде много интензивна спортна програма.
След това той взе два пъти повече мускули в сравнение с предишния си филм "Man Of Steel", запазвайки мускулната маса, придобита по време на първата му подготовка.
Успоредно с това, също обяснително видео за това как да приемате и увеличавате силата си в културизма:
Години на напрегнати силови тренировки
Спортните тренировки, съобразени с неговата физическа цел, строга диета и решителност да надхвърли невъзможното, дадоха на Хенри Кавил тялото, което демонстрира днес в многото си филмови роли.
Хенри Кавил, 32, 1 м85 за 92 килограма се появява на екрани със стройно и мускулесто тяло, обиколка на талията 86 см, измерване на гърдите 124,5 см и обиколка на ръката 41 см.
Ролите му в киното го накараха да осъзнае многото предимства на тренировките с тежести, за да има добро физическо състояние.
Още от дебюта си на екрана Хенри Кавил срещна огромен успех, който го доведе до предложения, изискващи атлетично тяло.
Силови тренировки за ролята му на Супермен
Както за неговата професионална, така и за спортна кариера, ролята на Супермен представлява важен етап в живота му. За да облече костюма на Супергероя, е необходимо той да тренира дълга и интензивна спортна подготовка.
Всъщност му бяха необходими 11 месеца интензивна подготовка, последвани от 6 месеца силови тренировки по време на стрелбата. Тренирал е по 2,5 часа на ден, 5 до 6 дни в седмицата.
Персонализирана тренировка по културизъм, организирана от неговия треньор, същата, която обучи актьорите от филма "300".
Ето и обяснително видео, за да разберете причините, поради които трябва да тренирате всеки ден:
4-фазна тренировка за сила
Фаза 1: общо кондициониране
Целта ? Изграждайте мускулна маса, трупайте сила и мощ.
Упражненията по време на тренировките му по културизъм:
Мъртва тяга
За да получите възможно най-много съвети, не се колебайте да прочетете: Как да избегнете възпаление на бедрата след клякането ?
Фаза 2: увеличаване на масата
Разпространено в продължение на 3 месеца, включваше тренировки с тежести с умерени натоварвания, последвани от сесии с по-високи натоварвания.
По време на масовото си натрупване Хенри Кавил консумира 5000 калории на ден, като тези калории постепенно намаляват през следващите фази, до 2500 калории, за да достигнат по-ниска степен на масленост при снимане на сцените, където е трябвало да изглежда без риза.