Диетата със зелева супа - Онлайн линия
актуализирано от The Online Team на 21.11.2018
Диетата със зелева супа се състои от консумиране на купа зелева супа при всяко от трите хранения за деня, в продължение на една седмица. Консумирана в началото на храненето, супата действа като истински подтискащ апетита, защото е засищаща. Тогава количеството консумирана храна рязко намалява, особено след като изборът на храна е много ограничен. В действителност това не е нито повече, нито по-малко от нискокалорична диета.
Принципът на диетата със зелева супа
Състои се в консумация на голямо количество зелева супа, свързана всеки ден с определени храни, всички консумирани по желание. Казва се, че зелето изгаря калории. Но това свойство не е научно доказано. Продължителността на диетата със зелева супа е не повече от седем дни.
Зелевата супа трябва да се приготвя без мазнина от сезонни зеленчуци, които се варят около десет минути. След като ястието се задуши достатъчно, зеленчуците ще станат нежни. Те не са нито смлени, нито смесени. Това е така, защото те остават цели, че участват в засищащия ефект на супата. За придаване на повече вкус се допускат подправки.
Освен това за напитки са разрешени неподсладена вода, чай и кафе. От друга страна, алкохолът, захарните и газирани напитки са забранени.
Диетата със зелева супа на практика
Храни, разрешени освен супа, се дават на ден:
- Ден 1: зелева супа + плодове (с изключение на банани и дини).
- Ден 2: зелева супа + зелени зеленчуци (избягвайте бобовите растения: царевица, грах, сушен боб). На вечеря е разрешен картоф. Внимание, без плодове за деня.
- Ден 3: зелева супа + плодове (с изключение на банани и дини) + зеленчуци.
- Ден 4: зелева супа + неограничено обезмаслено мляко + банани (максимум 8).
- Ден 5: зелева супа + 300-500гр телешко месо + домати (максимум 6).
- Ден 6: зелева супа + телешко, пиле на скара (без кожа) или телешко + зеленчуци.
- Ден 7: зелева супа + кафяв ориз + зеленчуци.