Какво хубаво яйце
Можете да укрепите имунната си система с 2 яйца на ден! Вече едно яйце покрива 15% от дневните нива на витамин В2.
1. УВЕЛИЧЕТЕ ФУНКЦИОНИРАНЕТО НА ИМУННАТА СИСТЕМА
Ако искате да избегнете вируси, инфекции и други заболявания, поставете едно или две яйца на ден в диетата си. Вече можете да покриете 22% от дневните си нужди от селен с едно по-голямо яйце, с което лесно можете да засилите имунната си функция.
2. ПОДОБРЯВА ВАШИЯ ХОЛЕСТЕРОЛ
По-голямото яйце съдържа 212 mg холестерол, но това не означава, че ще повиши нивата на лошия холестерол в тялото. Нещо повече, ще се подобри, тъй като повишава HDL (добрия) холестерол, като същевременно намалява LDL (лошия) холестерол.
3. НАМАЛЯВА РИСКА СЪРЦЕВИ БОЛЕСТИ
Като лош холестерол, LDL е известен с това, че опакова кръвоносните съдове, пълни с мазнини, които го запушват и запушват. Яденето на яйца помага за намаляване на нивата на лошия холестерол, като по този начин намалява риска от сърдечни заболявания.
4. ПОВЕЧЕ ЕНЕРГИЯ
Само едно яйце покрива 15% от дневните нива на витамин В2. Този витамин, известен още като рибофлавин, ви прави енергични, така че ще се чувствате много по-добре.
5. ЗАЩИТА НА КОСАТА И КОЖАТА
Витамин В комплекс е много важен за здравето на черния дроб, очите, косата и кожата. Яйцата са богати не само на витамин В2, но и на витамини В5 и В12.
6. ЗАЩИТЕТЕ МОЗЪКА СИ
Яйцата са истинска „умна“ храна. Благодарение на веществото, наречено холин, яйцеклетката подпомага комуникацията между нервните клетки. Нервите ви ще работят много по-добре, ако включите яйца в диетата си.