Какво хранене за атлетични деца Meltonic

атлетични

Храненето, което атлетичното дете трябва да спазва, ще зависи от неговата възраст, тегло, спортна активност, практика ... За предпочитане е, за да се знае съотношението на всяко хранително вещество, което детето трябва да консумира, да се консултирате със специалист. Той ще направи персонализиран анализ на нуждите.

Но ето няколко общи съвета, често препоръчвани от лекари и диетолози. Детето трябва да се храни редовно, често идеалното е да има четири хранения на ден и една или две допълнителни закуски. Консумирането на храни от всички групи всеки ден ще осигури по-добър баланс.

Мед за следобеден чай

Най-добре е да избягвате храни и препарати с високо съдържание на мазнини и да ядете сурови зеленчуци и плодове всеки ден. Що се отнася до протеините, препоръчително е да се редуват бяло месо и червено месо, които осигуряват допълнителни елементи. И абсорбирайте поне 1,5 литра вода на ден.