Какво е възможно при питейна диета - меню с рецепти за 7, 14 и 30 дни, резултати и

Съдържанието на статията

Какво е питейна диета?
Как да гледате
Предимства и недостатъци
Нещо за пиене
Ден на пиене
Три дни
Седем дни
В продължение на 10 дни
Две седмици
За месец
Тежка
Шоко диета
изход
Рецепти

Сред тези, които отслабват, радикалните методи за управление на наднорменото тегло стават все по-актуални. Много хора с наднормено тегло превръзват стомаха - хирургична операция за намаляване на обема и отслабване, като ядат минималното количество изядена храна. Има хранителна система, която също се основава на принципа за стесняване на стомаха до малък размер. Безопасно е да се използва у дома и резултатът от отслабването ще зависи от това колко е здрав, колко време отнема и спазването на списъка на одобрените продукти.

Какво е питейна диета?

Това е ефективна техника за отслабване, която е разработена на принципа: пийте всичко, но не яжте нищо. Концепцията за „пиенето на диета за отслабване“ не е синоним на системи за отслабване като водна диета, дни на гладно с течности или терапевтично гладуване. За разлика от горното, тази техника не изключва консумацията на храна, а използването на дъвкателен рефлекс. Това означава, че всички одобрени храни трябва да са течни и дори воднисти.

С помощта на редки храни телата ни свикват да се засищат по-рано и премахват навика да задоволяват емоционалния глад, като по този начин бързо и ефективно губят излишни килограми. Основният компонент на всички ястия по течния метод е водата в големи количества. Заедно с други разрешени разпоредби, той облекчава чувството на глад и е напълно без калории.

Как да гледате

Течният метод за отслабване с право се нарича един от най-ефективните, но не забранява поглъщането на хранителни вещества от съществено значение за човешкото тяло - той не изключва протеини, мазнини или въглехидрати от храната, включва само прехвърлянето им в една течна консистенция. Не всички продукти могат да бъдат превърнати в течно или картофено пюре (напр. Месо). Затова трябва да се запасите с комплекс от аптечни витамини и да укрепвате ежедневно силата си с пресни витаминни ястия.

Предимства и недостатъци

Въпреки че последователите на този метод за отслабване представляват най-добрата техника за отслабване, неговите плюсове и минуси са равни на кантара. Безспорните предимства на системата включват:

цялостно прочистване на организма от хранителни частици на клетъчно ниво;
ускоряването на метаболизма поради изграждането на храносмилателния тракт;
Свиване на стомаха и засищане с минимално количество храна;
бърза загуба на тегло.

Отслабването според тази техника винаги има свои недостатъци:

много трудно е да се преодолее психологически естественият дъвкателен рефлекс;
в първите етапи човек трябва да търпи непрекъснат обсесивен апетит постоянно;
Чести спътници на технологиите в началото са постоянна умора, апатия, чувство на неудовлетвореност;
Отхвърлянето на грубата храна и навикът за дъвчене е тежък товар върху тялото, с който не всеки, който иска да отслабне, може да се справи.

Нещо за пиене

Класическата версия на течната диета е предназначена за един месец - това е оптималното време за цялостно прочистване и обновяване на телесните системи. Не всеки обаче успява да завърши целия курс на методологията, така че има и други, по-прости, по-кратки и по-икономични видове диета. Значението остава същото и продължителността зависи от психологическото настроение на получателя, неговата воля и здравословното му състояние. За да получите добър ефект дори при най-късата техника с течности, трябва да знаете какво да пиете.

Ден на пиене

Най-лесният начин да отслабнете с течност е като пиете един ден. По друг начин това е познат и познат ден на гладуване за всички. Най-популярната напитка за еднодневно разтоварване е водата с лимон, но не се ограничавайте само с това. Основното нещо е да се пие и какво не е толкова важно. По-добре е да е моно напитка, въпреки че е позволено да се смесват различни видове течности през целия ден. Дневната норма е 25-35 ml на килограм тегло, тоест 1,5-3 литра. Можете да използвате такива напитки при разтоварване на течности:

неподсладен чай от всякакъв вид (черен, зелен, билки);
Кефир или натурално кисело мляко без съдържание на мазнини;
прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове;
Компоти, приготвени от плодове, плодове или сушени плодове.

Три дни

Това тридневно разтоварване по същество е същото като предишния вариант, но в този случай трябва да има три последователни дни за пиене. Изискванията остават същите - просто пийте, но не яжте нищо. Забраната включва сладки, газирани, концентрирани напитки. Всичко трябва да е прясно, естествено и приготвено със собствените си ръце. Тридневното меню за изхвърляне на течности може да включва:

Чай, кафе (без захар, но вкусът на горчива напитка може да се добави с няколко супени лъжици мляко), компот;
Зеленчукови и плодови сокове, смутита, смутита;
Обезмаслено мляко и кисели млечни продукти (ферментиралото мляко за печене се консумира най-добре в минимални количества поради високото съдържание на мазнини);
Желе - зрънце или овес.

Седем дни

Ефективен, но сложен, седемдневен курс с флуидна техника ще ви помогне да загубите ден и половина и половина. За да разнообразите и добавите малко обогатяване към оскъдната течна диета, можете да поставите месо и рибни бульони в менюто за 7 дни. Те обаче трябва да се готвят с минимално количество сол, тъй като солените напитки, като солените храни, задържат течност в тялото и предотвратяват загубата на тегло. Можете да подобрите вкуса на готовия бульон със зеленчуци, моркови или целина. Препоръчително е да се пие:

неподсладени чайове, компоти, желе;
Млечни продукти и кисело мляко;
Сокове, смутита, варени зеленчуци;
Бульони: месо (обезмаслено - пилешко или телешко) или риба.

В продължение на 10 дни

Подобрете значително метаболизма, отслабнете с поне 10 килограма, за да пиете диета в продължение на 10 дни. Първите стъпки в тази техника могат да бъдат много трудни, но към средата на диетата течните храни стават познати и засищат тялото сравнително бързо, ако не и за дълго. Затова е по-добре да се храните здравословно: яжте по-често, но ограничавайте размера на порцията, която ядете. Списъкът с разрешени питейни напитки в продължение на десет дни почти не се различава от методите с кратко течност. The:

Чай, кафе, компот, узвар, желе;
Обезмаслено мляко, кефир, натурално кисело мляко;
Готвене от зеленчуци, месо и рибен бульон;
прясно изцедени сокове, плодови и зеленчукови смутита.

Две седмици

Ако една седмична или 10-дневна течна техника е относително лесна за изпълнение, малко по-трудно е да се пие диета в продължение на 2 седмици. Количеството хранителни вещества, които тялото получава, е силно нарушено. Следователно, при спазване на такава диета, в допълнение към всички горепосочени напитки, е необходимо в ежедневната диета да се включат в допълнение към всички горепосочени напитки и пасирани зеленчукови супи, приготвени без подправки и след това да се разтрият с миксер до водниста консистенция. За приготвянето им са подходящи както пресни зеленчуци, така и съхранявани зеленчукови смеси.

За месец

Най-трудният и продължителен метод за отслабване е едномесечната пиеща диета. За да се издържи толкова дълъг период на въздържане от груба храна, човек трябва да се подготви както психически, така и физически. Без навик и подготвителни тренировки е невъзможно рязко да се откажете от редовното хранене и да преминете към течности - това може да заплаши срив, в резултат на което ще се върнат загубата на тегло и здравословните проблеми. Можете да пиете всичко, което има течна консистенция и е във всички списъци по-горе на месечна течна диета.

Тежка

Всяка течна техника, независимо от нейната продължителност, може да се нарече относително твърда, тъй като във всяка от тях твърдите храни са напълно изключени от диетата. Най-строгата питейна диета е само водата (на гладно) и дългите хранения с различни течности - месец или повече. Краткосрочните течни диети, които използват различни напитки, плодови и зеленчукови пюрета, смутита, бульони, бульони и настъргани супи, се считат за по-малко строги и безопасни за здравето.

Шоко диета

Такъв интересен и ароматен метод за отслабване може веднага да се проследи до две групи диети: пиене и монодиети, тъй като единственият продукт, който може да се консумира при пиене и пиене, е какаото. Или трябва да се свари с малко количество обезмаслено мляко, или просто да се разреди с вода без захар или други подсладители. Можете да опитате да седнете на какао от един до седем дни. Експертите съветват да не изтезавате повече тялото, тъй като този подход превръща здравето в цената на загубата на килограми.

изход

Еднодневното отделяне на течности не изисква специално допълнение към диетата. По-дългата, по-сериозна течна хранителна система задължително трябва да завърши с компетентно плавно излизане от питейната диета. Докато е бил в течността дълго време, храносмилателният тракт е бил отбит, за да поглъща и обработва твърда храна. Следователно трябва постепенно да ги включите във вашата диета. Продължителността на дозиране трябва да съответства на две предавки на пропускливата система за подаване на течност.

През първите няколко дни след закуска специалистите препоръчват да се ограничите до малка порция течни овесени ядки и след това да се придържате към обичайната питейна диета през целия ден. След това можете да опитате да включите лек, твърд продукт за обяд - варено яйце, парче твърдо сирене, салата от краставици или ябълка. След една седмица на такава система, трябва да преминете към твърда диета с ниско съдържание на мазнини и постепенно да се върнете към нормална, позната досега диета.

Рецепти

Течното инженерство е най-простото и лесно за производство: одобрените продукти се консумират готови или изискват минимална топлинна обработка. Повечето рецепти за питейна диета са всякакви напитки, технологията на приготвяне на които е позната дори на дете. Малко по-трудно е да направите пюре от супа, защото тук първо трябва да сготвите зеленчуците и след това да ги пюрирате с пасатор. Тъй като тази техника няма ясно меню, но можете да се съсредоточите върху собствените си гастрономически предпочитания, всеки има свои собствени рецепти.

Внимание! Информацията, съдържаща се в статията, е само за ориентир. Материалите на статията не изискват независимо третиране. Само квалифициран лекар може да диагностицира и да дава препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.