Какво е важно да знаете за водата
Главоболието, замаяността, умората, липсата на концентрация, подуването на корема могат да бъдат признаци на дехидратирано тяло. Какво е важно да знаете за водата.
Водата е от съществено значение за живота. При негово отсъствие мозъкът не е в състояние да изпраща съобщения до клетките, стомахът вече не може да разгражда храната и тялото не може повече да метаболизира мастните натрупвания. В същото време водата поддържа кожата еластична и подпомага циркулацията.
Ние сме предимно вода. Делът варира според някои специалисти между 60 и 70%, а други дори повече. Без храна можем да издържим няколко седмици, но не и без хляб.
Това е така, защото без достатъчно количество вода обемът на кръвта намалява, което води до лишаване на клетките от жизненоважни хранителни вещества и кислород и те вече няма да могат да възстановяват тъканите или да създават нови. Последицата е, че се чувстваме уморени и слаби и рискът от заболяване се увеличава.
Всеки ден губим около два литра вода през кожата, урината, белите дробове и червата и се нуждаем от рехидратация, за да елиминираме токсините от тялото.
Водата също е от решаващо значение за храносмилането. Ако не пием вода между храненията и закуските, потокът на слюнката се намалява и храносмилането става по-трудно. Тялото вече не може да усвоява достатъчно хранителни вещества от храната.
Препоръката на лекарите е да пиете между шест и осем чаши вода всеки ден, може би дори в началото на деня с чаша топла вода с лимон. Етикетите на търговски закупените бутилки трябва да се четат внимателно, защото бутилираната вода може да е с високо съдържание на натрий, като в този случай тя трябва да се избягва.
Не се препоръчва да се купува пластмасова бутилирана вода, тъй като подобни на естроген химикали от пластмаса могат да проникнат във водата, замърсявайки я. Консумацията на такава вода може да доведе до хормонален дисбаланс в организма.