Какво е; Терапевтично гладуване; и какво носи за здравето

(Тази статия съдържа реклама)

Всяка година мнозина решават ...

Хората да постит за определен период от време. „Терапевтично гладуване“ означава нещо различно за всеки. Общото между всички е, че се справят без нещо. Някои се справят без сладкиши, алкохол или месо - най-вече между Карнавала и Великден. Но има и „периодично гладуване“, например: При този тип гладуване остава без храна поне 8 часа, а някои не ядат нищо по цял ден в седмицата.

И тогава има "терапевтично гладуване".

Какво е "терапевтично гладуване"?

Съществуват и различни модели за терапевтично гладуване. Може би най-известният е моделът на Ото Бучингер. Той беше лекар и дойде да пости заради собствения си ревматизъм.

Преди действителния пост трябва да имате поне един Изпускателен ден вмъкване. На този ден приемът на калории вече е значително намален до около 600 kcal. Препоръчителните храни на този ден са: зеленчуци, плодове, овесени ядки или кафяв ориз. Без кафе или алкохол, а с билков чай или вода.

Първо Постен ден трябва ли движение на червата, напр. Б. с помощта на Глауберова сол. Тъй като червата трябва да си починат възможно най-бързо.

Продължителността на гладуващите дни е между 5 и 20 дни. Пиете много от тях, около 2 литра. Напитките трябва да се състоят от билков чай или вода. По време на обяд пиете чаша сок, а вечер зеленчуков бульон без пълнител (за предпочитане сами приготвени). В чая се допуска и лъжица мед. Общо до 200 kcal.

Упражнението е важно по време на терапевтичното гладуване. Разходки или други леки спортове.

Следва две или три Дни на натрупване, в зависимост от дължината на Великия пост. По възможност се използват зеленчуци, плодове и кафяв ориз, овесени люспи или картофи. Приемът на калории се увеличава постепенно до нормалното изискване, започвайки с 600 kcal. Тези дни не трябва да се пропускат: те са важни, за да противодействат на възможен йо-йо ефект.

Забележка: Ако по всяко време на Великия пост се чувствате неудобно, потърсете професионален съвет!

Какво се случва в тялото, когато постиш?

Изискването за калории спада малко, напр. Б. поради липса на храносмилателна активност.

Протеините, включително мускулите, се разграждат през първите няколко дни. За да се противодействате на това обаче, трябва да спортувате.

Освен това през първите няколко дни отслабвате много (2-3 кг), главно чрез повишено отделяне на вода.

След около един до макс. 2 дни се изчерпват всички запаси от въглехидрати. Тогава се развива кетоза, при която тялото замества липсващите въглехидрати с една част протеин и по-голяма част мазнини. Нивото на инсулина е на много ниско ниво, ензимът едва ли е необходим по време на гладуване.

Положителни ефекти от гладуването

В началото на януари беше публикувано проучване, поръчано от клиниката Бухингер Вилхелми в сътрудничество с университетската клиника Шарите в Берлин. Почти 1500 души взеха участие в това проучване (вижте връзката по-долу). Следното може да бъде доказано:

Загуба на тегло, включително по-малка талия и по-добри стойности на липидите в кръвта
Нормализиране на кръвното налягане
Облекчаване на заболявания като: диабет тип 2, затлъстяване на черния дроб, високо кръвно налягане и артрит
Участниците оцениха благосъстоянието като по-добро в края, отколкото в началото

Изисквания за гладуването

Изпразнете хладилника и склада за бонбони, в противен случай изкушението често е твърде голямо.

Кажете на семейството си, че през това време не можете да носите отговорност за приготвянето на хляб и приготвянето на храна.

Препоръчително е да вземете почивка. Във всеки случай има смисъл да използвате това време за себе си, да се успокоите, да се отпуснете. Вземете тиха вана, грижете се за кожата си. Медитациите или йога отпускат и леките упражнения са полезни за тялото ви.

Някои хора съобщават за по-силна телесна миризма и лош дъх. Затова те предпочитат да не общуват толкова често през това време.

Можете да избегнете това, защото има ефективни средства за борба с лошия дъх, като например: Б. Токсапревент Халистоп. Таблетката за дъвчене свързва активни вещества с мирис.

Кой не трябва да пости или да потърси професионален съвет, преди да започне пост?

Бременни и кърмещи жени, деца, диабетици, хора с хранителни разстройства, пациенти с черен дроб и бъбреци, хора с рак, сърдечни пациенти

нашата препоръка

Независимо кой тип бързо да изберете: Препоръчваме нашата кутия за гладуване, за да укрепите червата си, които трябва да се възстановят през периода на гладуване - за един или двама души. В допълнение към препоръка за употреба, той съдържа нашите първокласни продукти:

Капсули Toxaprevent Medi Pure, пръчки Toxaprevent Medi Plus и таблетки за дъвчене Halistop - с клиноптилолит зеолит MANC!