Какво е стрес Александра Сиру, психолог Провита
Стресът се състои в пренапрежение на живия организъм, когато върху него действат много силни отрицателни фактори.
Например, когато се разхождате из гората и се сблъскате лице в лице с мечката, се появява състоянието на стрес, освобождават се хормони на стреса, включително адреналин и кортизол, а тялото влиза в състояние на готовност, изостря сетивата, увеличава способността за концентрация и скорост. реакция.
Вижда се, че стресът е по-скоро биологична подготовка на тялото да се спаси. След преминаване на опасността тя намалява и изчезва, така че функционирането на организма се нормализира.
В нашия век обаче стресорите се умножиха и разнообразиха толкова много, че стресът може да се нарече „болестта на века“. Ако стресът беше просто отговор на тялото на опасност от смърт, сега той се превърна в обичайна реакция на почти всяко събитие. Дори положителните събития вече не се очакват с радост (т.е. с отделянето на „добри“ хормони - ендорфини), а се очакват със страх и притеснение („ако се случи нещо лошо и не се получи така, както аз искам?“).
Стресът може да се нарече и "болест на DACA":
* Ако не можем да намерим място за сватбата?
* Ако не мога да се справя с парите?
* Ако не съм достатъчно добър?
* Ако автобусът не пристигне навреме?
Този въпрос поражда всякакви негативни сценарии, които генерират състояние на напрежение и заедно с това освобождаване на хормони на стреса. За разлика от „смъртоносните“ опасности, които преминават бързо и позволяват на тялото да се отпусне, тези „заплахи“ са непрекъснати, така че състоянието на напрежение е постоянно. За разлика от реалните смъртоносни опасности, много от тези заплахи, които ни причиняват ежедневен стрес, дори не са реални: ние се страхуваме от последиците от нещо, което може да се случи, но все още не се е случило. Това създава перманентно състояние на тревожно чакане, ние сме „нащрек“, с максимално напрегнати тяло и психика, готови за старт, но сигналът за стартиране на състезанието се забавя. Изглежда, че сме забравили, че можем да действаме само когато нещо се случи, забравихме, че е изгодно да се съсредоточим върху „решенията“, а не върху „проблемите“ (особено ако те са въображаеми/възможни), забравихме да си вярваме като ние се справяме с всичко, което влиза в живота ни и. не знаем как да бъдем гъвкави, така че ако нещата не се развият така, както искаме, въпреки че сме направили всичко възможно,.
Накратко, „съвременният стрес“ се основава на страха от нещо, което може да се случи, но все още не се е случило и крие липсата на увереност, че можете да се справите с всяка ситуация.