Тренировка с Youtube Най-добрите съвети за фитнес за дома у дома от мрежата на Kölner Stadt-Anzeiger
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Като абонат на PLUS имате достъп до повече от 250 статии KStA-PLUS на седмица
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)
Тренирайте с Youtube: Най-добрите съвети за фитнес за дома от мрежата
Упражненията с гири или гиря също са възможни у дома.
Кьолн
Ако искате наистина да работите, не е задължително да ходите на фитнес. Тези Youtubers привеждат своите зрители във форма в хола си:
Изградете мускули с Lean Machines
Двамата фитнес треньори Джон Чапман и Леон Бъстин могат да бъдат намерени главно във фитнеса. Но в нейния Youtube канал The Lean Machines има няколко упражнения за изграждане на мускули за дома. За тренировка обаче ви трябват чифт гири.
Упражненията са добре обяснени и особено упражненията за корема са доста ефективни за тези претенденти за корема с шест пакета.
Съвети за начинаещи от Carly Rowena
Каналът на Carly Rowena е интересен за начинаещи, що се отнася до фитнес тренировките. Личният треньор публикува упражнения за дома в нейната платформа на YouTube Carlyrowena. Освен това в блогъра има много съвети за здравословна диета и полезни съвети за начинаещи във фитнеса.
Красива като лебед с балет
Треньорът на знаменитости Мери Хелън Бауърс обучи Натали Портман за филма "Черният лебед". Бауърс танцуваше като балерина с Нюйоркския балет, сега е треньор с фитнес програмата си "Балет красив". Но не се заблуждавайте от нежния силует на американката: упражненията са брутално изтощителни.
Във форма с блогилатес
Фитнес треньорът от Лос Анджелис Каси Хо знае как да изгаря мазнините. Със своята комбинация от упражнения за кардио и пилатес тя популяризира отделни мускулни групи и в същото време залага на тренировки за лека издръжливост. Каналът се нарича Blogilates.
Йога за всички
Независимо дали са за начинаещи или професионални йоги, независимо дали са напрегнати или релаксиращи - учителят по йога Адриен Мишлер от Тексас има подходящия йога клас за всички в програмата. Американецът отнема много време, за да обясни правилната стойка, така че никой да не се нарани по време на домашни тренировки по Йога с Адриен. Особено се препоръчва поредицата „30 дни йога“ - идеална за едномесечно обучение.