Какво е SMR цилиндър; СПЕЙДФИТ

22 юни 2016 г.

SMR (самомиофациалното освобождаване) цилиндър става все по-популярен. Професионалните спортисти го обичат и интегрират в ежедневието си поради драстичното му и като цяло непосредствено въздействие върху представянето и цялостното здраве! Сега той се използва от много треньори и спортисти любители, тъй като неговият благоприятен ефект е безспорен!

след тренировка

Но каква е ефективността на този прост инструмент?

SMR често се нарича и масаж за бедни хора. Мануалната техника за отпускане на съединителната тъкан се използва от терапевти от години. За да отпусне меките тъканни слоеве на тялото, терапевтът прилага лек натиск за дълго време. След известно време, чрез процесите, протичащи в тялото, тялото ще освободи съединителната тъкан и между плъзгащите се повърхности се създава по-голямо пространство на движение, което води до подвижност. За да постигнем тези промени сами, използваме масажен валяк, за да заменим ръцете на терапевта. Въпреки че ролката никога не може напълно да замести ръцете на масажиста, тя все пак може да осигури добра алтернатива.