Какво е смесена храна с намалено съдържание на калории, какво е определение на диетата, познаване на продукта, наука за храните
The намалена калорична смесена храна е диета за намаляване на теглото, която в най-широкия смисъл се основава на препоръките за разнообразна и балансирана диета.
За разлика от много други диети, нискокалоричната смесена диета не е насочена към отслабване възможно най-бързо. Разбира се, и тук трябва да пестите калории, за да постигнете загуба на тегло. Следователно дневният брой калории от 1200 и 1500 калории е доста под средния разход на енергия. Всички храни са разрешени в смесената диета. В зависимост от вида на диетата, вие присвоявате точки за всяка храна и се придържате към броя точки, които ви е позволено да ядете всеки ден, или dietЅ, както при диетата Brigitte, Ѕ се придържате към специално съставени менюта. Менюто с нискокалорична смесена диета се състои от пресни и здравословни храни като пълнозърнести продукти, тестени изделия, картофи, ориз, зеленчуци, плодове, млечни продукти, месо и риба. Сладките неща са разрешени умерено. Допълнителните калории трябва да бъдат спестени другаде. Тези, които също включват спорт и упражнения в ежедневието, ще се възползват още повече от тази диета.
За разлика от другите диети, смесената диета с намалени калории има много предимства. На първо място, диетата на тази диета е доста разнообразна и балансирана. При тази диета не се очакват симптоми на дефицит. За разлика от краш диетата, отслабването с помощта на смесената диета с намалено количество калории отнема повече време, но е по-лесно да се поддържа новото тегло. Внимателно подбирайки храни, докато отслабвате, обикновено сте научили много за отделните храни и как да ги приготвите с ниско съдържание на мазнини. Ако се придържате към новите открития след диетата, теглото може да се поддържа постоянно. Смесената храна с намалено калории може да бъде приготвена за цялото семейство и да бъде по-богата на калории за отделни хора.
Смесената диета с намалено калории е подходяща и като постоянна диета. Смесената диета с намалено съдържание на калории включва например програмата за наблюдение на теглото, диетата Бриджит и диетата за точки.
подувам
- Хранене на Брокхаус: Хранете се здравословно - живейте съзнателно. Брокхаус, 2011 »
- Райнхард Матисек, Вернер Балтес: Хранителна химия. Springer Spectrum, 2015 »
- Голямата гастрономия Larousse. Кристиян, 2012 »
- Ханс-Йоахим Роуз: Кухненската Библия: Енциклопедия на кулинарните изследвания. Издателство Tre Torri, 2007 »
- Професор доктор. Валдемар Тернес, Алфред Тауфел: Лексикон на храните. Behr's Verlag, 2005 »
Резервирайте препоръки с връзки към Amazon
По-долу са дадени някои препоръки за книги, които са оборудвани с така наречените партньорски връзки. Партньорските връзки водят до продукт, който може да бъде закупен онлайн. Партньорска връзка трябва да се разбира като агент, който предоставя на купувача купувач. Ако продукт е закупен след посещение на партньорска връзка, посредникът (т.е. операторът на партньорска връзка, в този случай, т.е. храна lexicon.de) получава малка комисионна. Комисионната е нисък, едноцифрен процент от стойността на продажбите.
Кухня на Teubner
Страхотната стандартна работа на Teubner по въпроса за кухненските практики и техниките за готвене: в нов, богат дизайн, с най-новата техническа информация за кухнята . Всички стъпки за работа в кухнята са обяснени стъпка по стъпка. Многобройни специални страници с интересни факти за продукти, основни техники за готвене и полезни кухненски прибори.
Тибнер печене
Голямата книга за печене, стандартната работа за печене. Читателят получава изчерпателен преглед на най-важните съставки за печене, от различните видове брашно до добавки за печене и подправки. Дали е гъсто тесто, тесто от песъчинки, пандишпан, тесто с мая или цъфтящо тесто, как се правят тези теста и сладкиши, е демонстрирано в детайли. Много последователни стъпки правят приготвянето на кремове, пълнежи и глазури лесно за разбиране.
Лексикон на кафе препарати
Независимо дали турската мока, австрийската Einsp Einnner, италианското еспресо или капучино, млякото от Fanzpsian, лексиконът на кафето от Издание Food Lexicon с лесно разбираеми приготовления и дефиниции на над 100 международни заготовки за кафе от Германия, Австрия, Франция, Италия и Испания с многобройни снимки.