Какво е скок на растежа, Надеждно за скок на растежа, VitaPortal - Здраве и медицина
Спринтът на растежа е периодът на най-активен растеж. Началото му се различава при момчетата и момичетата, но продължителността е приблизително еднаква - около две години.
Активен растеж
Обикновено момичетата започват да растат активно на възраст 9-10 години. В същото време пикът на темпа на растеж пада на 11-12 години, което съвпада с интензивното сексуално развитие. При момчетата активният растеж започва малко по-късно (на около 11 години) и достига своя максимум до 13-годишна възраст. Ето защо момичетата в гимназията първо са по-високи от момчетата и след това се променят.
По време на скока на растежа момчетата обикновено успяват да растат с 9-10 см годишно, а момичетата - с 7-8 см годишно. Това обяснява факта, че обикновено мъжете са с 10-12 см по-високи от жените. Темпът на растеж се забавя към края на половото развитие. Това се дължи на факта, че растежът на хрущяла, който се намира в краищата на дълги тръбни кости, практически спира.
Растежни фактори
Растежът се влияе от много вътрешни и външни фактори:
- наследственост - не само растежа на родителите, но и особеностите на формирането на телата им в детството и юношеството;
- възраст на настъпване на половото развитие (пубертет);
- естеството на диетата;
- наличието на някакви хронични заболявания;
- физическа дейност;
- използване на някои лекарства.
Как да стана по-висок
Здравословната, питателна диета, редовните физически упражнения и добрият адекватен сън ви помагат да постигнете максимално възможния растеж. Повечето деца не се нуждаят от допълнителни хранителни добавки, тъй като всички основни хранителни вещества идват от диетата.