Какво е протеинова диета Протеинова диета

Ако здравословен начин на животстава въпрос за него, почти без изключение се говори за него. Освен това, за спортисти, културисти или тези, които се занимават с тежка физическа работа, това е почти еталон за висок прием на протеини. Диета, базирана на протеини простоможе би един и до днес най - известен между диетите. По популярността си съперничи на кетогенната диета, толкова много, че една версия показва големи прилики, но протеиновата диета е различна! Това е така, защото ключовата дума тук е пропорционална.

Докато въглехидратите съставляват около 50% от обикновената здравословна диета,

20% протеин, съответно

30% за мазнини, протеинова диета увеличете приема на протеини за сметка на мазнините и въглехидратите, така че оптимално приемът на въглехидрати намалява съответно до 30%, а приемът на мазнини до 25%, докато приемът на протеини се увеличава до 45%. Но какво означава това на практика?

---