Какво е POSTURAL STRETCHING ® Studio pilates 16 Paris
Духът на студиото Пилатес 16
„Физическата форма е първото условие, необходимо за щастието“ „Самият ум изгражда тяло“ „На първо място, научете се да дишате правилно“ „10 сесии, за да усетите разликата, 20 сесии, за да видите разликата, 30 сесии за чисто ново тяло ”
Методът на пилатес
Методът на пилатес, разработен през 30-те години от Джоузеф Пилатес в САЩ, е прогресивна програма от нежни, разнообразни упражнения, подходящи за всеки. Позволява цялостно укрепване на мускулите и в дълбочина.
Методът съчетава дишането и движението, прецизността и плавността. Тези упражнения се практикуват: На пода на постелка: Мат Пилатес На специфични машини (стена, реформатори, кадилак, стол Wunda) В хода на сесиите ще видите как тялото ви се усъвършенства, стойката ви се подобрява и движенията ви стават по- течност Предимствата на пилатеса: - Коригирайте и подобрете стойката, имайте по-добра опора - Укрепете и тонизирайте мускулите на корема, седалището, таза и гърба - Развийте гъвкавостта и удължете гръбначния стълб - Отпуснете групите сковани мускули
- Тонизирайте отпуснатите мускулни групи
- Премахнете стреса с дихателна техника
- Развийте осъзнаване на тялото, за да оптимизирате ефективността на неговите движения
- Подобряване на координацията
- Предотвратяване на наранявания, причинени от лоша стойка
- Облекчаване на напрежението и болката Методът на пилатес може да се използва като цялостен спорт, като допълнение към други физически упражнения или като метод за рехабилитация.
Колко пъти трябва да практикуваме седмично ?
Като цяло и при скорост от две сесии на седмица, резултатите се виждат след 10 до 12 сесии. Разбира се, това зависи от всеки индивид, неговото предишно физическо състояние, вида на курса (колективен или частен), физическите дейности, практикувани другаде.
Подобрението в стойката се усеща още от първите сесии.