Какво е полезно за сърцето Ви • Сърдечно-съдови • Дайджест на читателя
Разберете колко знаете за сърдечно заболяване, което засяга всеки четвърти човек, например с нашата мозъчна закачка
Свързани статии
Всеки четвърти човек засяга най-честата форма на сърдечно заболяване, коронарна стеноза. Това означава, че по всяка вероятност вие или някой от вашите роднини сте или ще бъдете засегнати. В това състояние обаче участват много фактори с разнообразни симптоми и възможности за лечение - толкова много са свързани с погрешни схващания, полуистини и грешки. Колко знаете за сърдечните заболявания? Проверете знанията си, като използвате въпросите по-долу!
1. Ако тежите повече от 15 килограма над нормалното си тегло (което конкретно увеличава риска от сърдечни заболявания), трябва да се откажете напълно от това излишно за здравето си. ИСТИНА ИЛИ ЛЪЖА? Отговор
2. Повече жени умират от рак на гърдата, отколкото от сърдечни заболявания. ИСТИНА ИЛИ ЛЪЖА? Отговор
3. Никога не трябва да ядете яйца, ако искате да наблюдавате нивата на холестерола си. ИСТИНА ИЛИ ЛЪЖА? Отговор
4. Дори ежедневното ходене е полезно за сърцето. ИСТИНА ИЛИ ЛЪЖА? Отговор
5. Ако спрете да пушите, сърцето ви бързо ще се възстанови от щетите. ИСТИНА ИЛИ ЛЪЖА? Отговор
6. Само наситените мазнини са опасни за сърцето. ИСТИНА ИЛИ ЛЪЖА? Отговор
7. Твърде рано за промяна при жените, заместването на хормоните помага за предотвратяване на сърдечни заболявания. ИСТИНА ИЛИ ЛЪЖА? Отговор
8. Чаша червено вино на ден е полезна за сърцето. ИСТИНА ИЛИ ЛЪЖА? Отговор
9. Силният стрес увеличава риска от сърдечни заболявания. ИСТИНА ИЛИ ЛЪЖА? Отговор
10. Грижите за устната кухина и зъбите намаляват риска от сърдечни заболявания. ИСТИНА ИЛИ ЛЪЖА? Отговор
Отговори1. HAMIS. Дори отслабването с 3-5 килограма има добър ефект върху сърцето, особено ако успеете да се отървете от излишъка в кръста. Основната цел трябва да бъде умерена (5-10 процента), но трайна загуба на тегло. Това е реалистично и постижимо. Доказано е, че това ниво на отслабване има добър ефект върху сърцето. Четирите основни елемента за лечение на затлъстяването са правилната диета, редовната физическа активност, психическото шофиране и лекарствата. Обратно към следващия въпрос!
2. НЕВЯРНО. Седем пъти повече жени умират от коронарна артериална болест, отколкото от рак на гърдата. Сърдечно-съдовите заболявания са отговорни за повече от половината от всички смъртни случаи. Въпреки това, при жените сърдечните заболявания започват по-късно, отколкото при мъжете, обикновено 7 до 10 години след възрастта на промяната. Много пъти симптомите на инфаркт също се различават при двата пола; в допълнение към по-честите симптоми (остра болка в гърдите и задух), жените трябва да обърнат особено внимание на следното: разстроен стомах, гадене, болки в гърба, нестабилна болка в гърдите или чувство на натиск. Обратно към следващия въпрос!
3. НЕВЯРНО. Проучване, завършено в Харвардския университет през 1999 г., проследи съдбата на 118 000 здрави хора в продължение на десетилетие. Оказа се, че консумирането на едно яйце на ден не увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт. Обяснението е, че нивата на холестерола не се определят предимно от консумирания холестерол, така че здравите хора могат да ядат умерени количества яйца, без това да се отразява в нивата им на холестерол. За съжаление проучванията показват, че две трети от хората имат нива на холестерол над идеалните 5,2 mmol/L; и една четвърт от тях са силно анормални, над 6,5 mmol/l. Не е препоръчително да консумират повече от две яйца седмично, включително количеството в тестените изделия. Холестеролът е във вашия яйчен жълтък, така че всеки, който е на диета за понижаване на холестерола, трябва да го избягва (използвайте два яйчни белтъка вместо цяло яйце в рецептите). Обратно към следващия въпрос!