Какво е пилатес

Пилатес ви помага да излезете от навика

НА пилатес се различава много от традиционния аеробен орактол, с помощта на който можете да излезете от

пилатес
по навик и чисто нов с успехи можете да изтласкате тялото и ума си нагоре.

Пилатес е този мускули той обработва неща, които не използвате много в настоящия живот и дори не осъзнавате техния край. И те са мускули те играят много важна роля, тъй като гръбначен стълб и това изпражнения тези мускули ме държат здраво на място. Този вид специалисти се движи по някакъв начин hatgerincre. Укрепва шестте мускула, коремни мускули, лабиринти, това ще направи стойката ви много по-красива, движението ви по-уверено и хармонично.

Родното място на Пилатес

Кулминацията на тази форма на движение може да се отдаде на Йосиф Хубертус Пилатес, той е създал този метод. Той посвети целия си живот на развитието на пилатес и спорта. Везна беше дете с астма и болки в изпражненията се бори всеки ден. Тези неща, които изглеждаха пречка за масите, се споделят със спортисти от детството. Celja тялото физически потвърждение, запазване на еластичността и това официално волта. Той успява да реализира килията си толкова добре, че използва градини като модел за анатомични рисунки през младостта си.

Пилатес е такъв принципи коре разработи влака, който те помагат на тялото да се движи хармонично, развива най-доброто, както и legzestechnikat, съзнателно прави ход. Така че, ако участвате в пилатес, следното принципи правите го бавно, първо само в оран, а след това все повече и повече в ежедневието:

  • Концентрация: упражненията се правят съзнателно, просто им се обръща внимание.
  • Подравнете с движението, съзнание iranyitasa.
  • Централна точка: движенията винаги започват от центъра на тялото, които са гръбначният стълб, коремът и шестте долни секции.
  • Legzestechnika: адаптира се към всяка практика както с вдишване, така и с издишване.
  • Арамлас: всички движения се правят по мой собствен начин, което е нещо като Арамласт резултати от изпълнението на упражненията.
  • Точност: всички упражнения трябва да се изпълняват възможно най-точно, като се стремят към правилното изпълнение.

Час по пилатес