Lajvér Avantgarte Terrain Marathon Регион греяно вино - завършен - блог FINISHER

Пристигнахме в 8:15 сутринта с моя партньор от „съседната улица“, освен „VIP“ паркинга, друго предимство на ранното пристигане е теренната проверка, настройка, спокойствие и наблюдение. Всички обичам да правя това. И аз не трябваше да стоя на опашка, получих пакета си почти веднага, а също така купих тениската за 1500 допълнителни форинта, защото ми харесва и утре ще работя по нея. Но нещо го притесняваше. Не можах да прочета на картата къде отиваме ?! Това се превърна в доста сериозен проблем, на който никой от хората там не можеше да помогне, просто стартер от миналата година, на когото благодаря отново тук:)

marathon

Не се отчайвах толкова много, тъй като изминаха 2 седмици, откакто получих новия си часовник, Suunto Ambit3 Run Lime, който оттогава обичам. И за това качих маршрута и се ориентирах перфектно, но (!) Дори не беше необходимо, но пак хукнах напред:)

Започнахме в 10:30, 21 км на дълги разстояния (синьо). На сутринта успях да отслабна (два пъти), което е голяма благословия, спорите знаят и дори преди състезанието 3-4. Можех да отида до малка тоалетна за минути. Така успях да стоя в пълен комфорт (черва и пикочен мехур) за начало. Имах още една минута. Дотогава започнах класа и от вълнение напълно забравих за болките в корема. Тогава някак започнахме да бягаме, не помня точно старта. Верен на навика си, аз скромно се опитах да огледам терена от средата, започвайки със спокоен пулс, за да намеря мястото си след това. Е, сега не се получи и тъй като ставам все по-опитен, все по-малко внимавам и за старта. Познавам себе си по-добре.

Как беше това? Благодарение на новия ми часовник мога да го изведа за кратко. Вече достигнах VO2 max в 9-ата минута и в 32-ата минута достигнах половината от максималния си дефицит на кислород (391 ml/kg) по време на състезанието. Имам още много да науча, но подозирам, че можех да го изтласка и може би това е свързано с 3-те по-големи изкачвания, които вървят по-бавно подред. Нека да видим по-подробно:

The първо 106 м изкачване, 1200 м. Средни стойности:
пулс 187, темпо: 6'48, дишане: 43, VO2: 50 ml/kg/min, R-R: 321 г-ца.

Второ 86 м изкачване, 1140 м (по-свободно е от другите две). Средни стойности:
пулс 184, темпо: 6'40, дишане: 41, VO2: 48ml/kg/min, R-R: 325 г-ца.

Трето 134м изкачване, 1530м. Средни стойности:
пулс 179, темпо: 8'02, дишане: 39, VO2: 45 ml/kg/min, R-R: 335 г-ца.

Записвам тези данни главно за себе си, защото те ще бъдат много полезни в учебния процес. Сега мога да направя само толкова заключения, колкото бих могъл да почувствам без него, макар и несигурно, че започнах бързо сега. Но нямам нищо против. Всички данни са добри данни и аз се уча от всичко. 3-4 км след старта беше наистина силен, защото тогава се качих и доведох хората, които според мен бягат с темпото, от което се нуждая, т.е. се възползвах от тях.