Какво е нулев размер

Size Zero програма: The абсолютна мечтана фигура постигането не е нещо, което се случва в съня. Всички знаят, че който вече е преминал през различни диети и членства във фитнеса без голям успех. Ако вече сте имали няколко неуспеха по пътя към мечтаната фигура, това в никакъв случай не е причина да се откажете и само мечтаете за мечтаната фигура, защото има програма, с която наистина можете да приложите тази цел на практика може и това в само 70 дни или 10 седмици:

Кой е Джулиан Зетлоу и кой е Алина?

Джулия Зетлоу е личен треньор на знаменитост от Берлин, който е разработил програма за жени, с която всеки може да създаде своя собствена фигура мечта и най-вече повече физическа подготовка: програмата Size Zero!

Джулиан Зиетлоу знае от личен опит колко е трудно да се получи добра фигура и да се запази. Тъй като като тийнейджър, берлинчанинът трябваше да се бори с много наднормено тегло и следователно знае точно за какво всъщност е отслабването и как можете да поддържате теглото си в дългосрочен план, дори ако имате генетично предразположение към наднормено тегло. Оттук желанието на Zietlow като личен треньор да работи и да помага на клиентите си да постигнат мечтаната фигура.

По време на Джулиан Зетлоу особено моделът мъж за 10-седмичната програма за мъжете Алина е моделната жена за това Size Zero програма. Алина е приятелка на Джулиан (вероятно съпругата му скоро?) И колега. Тя е като приятелката му точно по този въпрос Size Zero програма специализира и работи в тясно сътрудничество с Джулиан.

Произходът на Julian Zietlow Размер Нула се крие във фитнес програма, която Зиетлоу събра за Джей Хан, преди да се премести в лагера на джунглата. Както е известно, Кан беше в отлична форма в джунглата. Тъй като обаче тази програма е била насочена само към мъже и все повече жени са поискали подобна програма, Berliner е събрал нещо специално насочено към жените с програмата Size Zero.

Програма Size Zero - компонентите

Джулиан Зетлоу използва дългогодишния си опит като личен треньор, за да създаде идеалната програма за фитнес и диета за всички жени.

Компоненти на програмата Size Zero.

Програмата се състои от 3 компонента:

Програма за обучение с подробни описания на упражненията
Хранителна програма с персонализирани диетични планове
Мотивационна част да останете силни дори в слаби моменти

Съществува и т.нар Размер Zero Army във Фейсбук. Това е група, която включва само жени, които са или вече са участвали в програмата. По този начин можете да обменяте идеи, да намерите партньори за обучение и дори приятели. По същия начин, определена "Наблюдатели на тегло„Това има ефект, тъй като особено при отслабване често можете да постигнете по-голям успех в група, тъй като се насърчавате да продължите и така не се отказвайте веднага, дори и да имате малко увисване. Освен Фейсбук армия Но има и практично приложение за iPhone и Android. С това можете да получите достъп до програмата Size Zero отвсякъде и да работите бързо и конкретно към мечтаната фигура.

Разбира се, 10 седмици или 70 дни звучат като много строго изчислен период, но това беше точно по предназначение. Защото би трябвало да можете да наблюдавате резултатите ежеседмично или дори по-добре всеки ден, така че да искате да продължите и да не ми се налага да се мъча през програмата. Също така е важно да спазвате тази диета благодарение на Джулиан Зетлоу преживява не трябва да прави без нищо важно. Което бързо става ясно, когато погледнете Безплатна диета за нулев размер гледа. Тъй като с три основни хранения и две междинни закуски между храненията, гарантирано сте гладни и винаги имате достатъчно енергия, за да участвате в упражненията, пълни с енергия.

Процес на програма с нулев размер

The Size Zero програма след това се процедира по следния начин. Първо има различни видеоклипове с упражнения и точни инструкции, които трябва да следвате във всеки случай. След това пет дни в седмицата правите различни упражнения за 30 до 45 минути, които се сменят всяка седмица. На всеки 14 дни изискванията на упражненията се увеличават. Зависи и дали ще изберете програмата за начинаещи или напреднали, защото трудността на упражненията е очевидно различна.

Упражненията също така повишават значително и бързо физическата форма на участниците, така че не е проблем да се следват упражненията, дори ако по-късно те станат значително по-взискателни. Освен това можете да правите всички упражнения у дома. Защото всичко, от което се нуждаете, е фитнес подложка и няколко гири. Всички видеоклипове се заснемат в реално време и са проектирани така, че дори начинаещите да могат да следват упражненията без никакви проблеми. Ако искате да изпробвате такова упражнение, можете да го направите в YouTube канала на Джулиан Зетлоу направете. Можете също да видите План за диета с нулев размер Гледайте го безплатно в интернет, за да добиете представа какво наистина можете да ядете на тази диета.

Хранене по време на програмата Size Zero

Алкохолът, бързото хранене и сладките ще бъдат напълно елиминирани в програмата Size Zero. Това в началото звучи грубо, но всъщност изобщо не е така. Тъй като диетата все още е много разнообразна и ако не харесвате рецепта, разбира се, можете да направите нещо различно със съставките. Много добре за това План за нулиране на нулевия размер е, че получавате не само списък с отделните храни, които могат да се използват, но и съответните количества, което прави готвенето много по-лесно.

Всяка седмица получавате нов хранителен план за тази диета, въпреки че става малко по-строг на всеки две седмици. Има Джулиан Зетлоу Разбира се, помислихме и за жени, които ядат вегетарианска или веганска диета, защото и за това има специални планове, така че да можете да участвате в тази диета с всякаква форма на хранене.

В допълнение към диетата над плана, където ядете общо пет хранения на ден, препоръчва В Джулиан Зетлоу, че можете да получите хранителни добавки под формата на Протеинови шейкове тъй като това още повече подпомага успеха на диетата и дава допълнителна енергия за тренировъчните звена. Освен това тези шейкове могат да се консумират и с вкус на шоколад, което е особено полезно за всички жени, на които им е трудно да останат без бонбони в продължение на 10 седмици.

След програмата за нулев размер (йо-йо ефект?)

Jojo ефект?
(knipseline/pixelio.de)

Така че след успешното завършване на програмата Size Zero, вие не се връщате веднага към старите модели на поведение, когато ядете, ще получите друг безплатен хранителен план след завършване, с който отново можете бавно да подходите към нормална диета мога. Можете също да използвате този план като основа за вашето бъдещо хранене. Защото здравословната диета помага за успеха, който човек има с Размер нулева диета е постигнал да продължи трайно.

Заключение

С Size Zero програмаДжулиан Зиетлоу е разработил холистична диета, която не се отнася само до загуба на тегло, но и до постоянно повишаване на физическата ви форма, за да започнете по-здравословен живот. Нулевите разходи за тази диета са толкова ниски, че не бива да я пропускате, Размер нула да го изпробвате сами. Защото днес вече не трябва да се справяте с проблеми с теглото, защото Джулиан Зетлоу е разработил метод, с който човек може да получи това постоянно под контрол и без никакви излишни мъки.