Какво е l; идеална чиния за по-добро хранене без разочарование Trucs De Nana
Използвате остарял браузър.
Актуализирайте браузъра си
за оптимално използване на този сайт
Написано от Естер Мори
27 януари 2015 г.
Често се смята, че за да отслабнете, за да се чувствате по-добре за себе си, трябва да се подложите на диета. Това е думата, която дразни, която плаши. В Trucs De Nana ние сме против този принцип, който често е синоним на разочарование и лишения. Внимавайте, не ви съветвам да се натъпквате или да се храните само с това, което ви харесва! Искам да кажа само, че просто трябва да знаете няколко основни правила, за да се храните здравословно, докато се забавлявате. Съсредоточете се върху храната, която ви прави красиви, леки и щастливи.
Яжте добре
Хидратираме! Знам, казахме ви и преди, но е толкова важно, че можем да го кажем отново ! Пиенето на 1,5 л вода позволява на тялото ви да елиминира токсините и най-вече да функционира добре. Вода, чай, билкови чайове, всичко е добре да се вземе! Внимавайте обаче да ограничите газираните напитки, 1,5 л кола на ден, това няма да ви донесе толкова добро.
По-добре да ядете светлина вечер, за да подпомогнете храносмилането. Нищо твърде тежко или мазно преди сън и ще се почувствате отпочинали и леки, когато алармата се включи. И преди всичко, дъвчете, наслаждавайте се на това, което имате в чинията си.
По същия начин, избягваме захарта след 17 часа.. Той повишава инсулина, който спира хормона на растежа, който тялото отделя за една нощ. Сънят е по-малко възстановителен и се появяват бръчки. Лоша комбинация !
Ние избираме качествени продукти. По-добре да се съсредоточите върху доброто, дори ако това означава да ядете по-малко. Например, купувате няколко парчета от любимия си производител на шоколад, вместо да сваляте кутията с кинжали за десет минути.
Yum, това те кара да искаш ...
Хрупаме умно. Вместо да спрем да си купим болка под шоколад (или шоколад, харесваме всички тук), ние вземаме ябълка или банан, за да ядем, ако сте гладни. Същото важи и за бадемите, които играят голяма роля за еластичността и хидратацията на кожата. Що се отнася до времето за лека закуска, то е разрешено или дори препоръчително !