Какво е Кундалини Йога Всичко за това съвети в студио за йога стил
„Сат Нам“ се използва в Кундалини Йога като обичайното „Ом“ и означава: „Истински аз“. И точно в това се състои този стил на йога - разпознаване на истинското ядро зад всички обусловеност, емоции и цветни влакови мисли.
Кундалини е древна емпирична наука от Северна Индия. В продължение на хиляди години той е бил охраняван като ценно съкровище от местните монашества. Йога традицията беше достъпна само за много подбрани ученици и се предаваше тайно от гуру на студент.
През 1969 г. благочестивият сикх на име Йоги Бхаджан решава да разкрие тази добре пазена тайна.
Той предвиждаше, че светът е на път да се промени; че потопът от информация ще се увеличи и светът ще става все по-небалансиран.
През това предизвикателно време хората се нуждаят от инструменти, с които да се противопоставят на външния натиск. С намерението да сподели свещената доктрина с възможно най-много хора, той пътува до Калифорния и започва да преподава.
Много от ранните му ученици бяха хипита, които бързо разбраха, че този вид йога ги кара да се чувстват добре както преди, само с наркотици. И до днес Кундалини йога е известна в контекста на зависимостите, например като форма на терапия за преодоляване на наркотици и депресия.
Какво е Кундалини йога?
В Кундалини се събужда много специфичен източник на енергия, който дреме във всички нас: Кундалини енергия. Можете също така да го наречете оригиналната, универсална жизнена сила. Когато събудите тази енергия във себе си, можете да предизвикате бързи и дълбоки промени.
Тогава вашето енергийно ниво се повишава от нула до сто и по този начин пренастройва цялата ви система, така че да станете по-бдителни, по-съзнателни, по-проницателни и по-интуитивни. Получавате ново качество на възприятие и по този начин се научавате да се доверявате все повече на вътрешния си компас.
Технически, йога стилът отваря вашите седем центъра на силата, чакрите. Можете да ги възприемате като малки енергийни вихри, които са разположени на определени интервали по протежение на гръбначния стълб. Всеки вихър вибрира с определена честота, която или насърчава или ограничава нашето благосъстояние.
Чрез отваряне и балансиране на чакрите, вие достигате връзката с по-висш творчески източник на енергия.
Активирането на тази енергия се постига чрез последователност от дихателни упражнения, фиксиран набор от упражнения по определена тема, медитация и скандиране на мантра.
Много упражнения и медитации по Кундалини йога са много мощни сами по себе си. Следователно можете да интегрирате Кундалини йога във вашето ежедневие, например като правите единична Крия (упражнение или поредица от упражнения) или медитация всяка сутрин.
Ако практикувате редовно Кундалини, ще ставате все по-съзнателни. Това е като да хвърляш все повече и повече слоеве его, болка, минало и най-накрая да опознаеш истинския ти, твоя Сат Нам. И тъй като това може да се случи доста бързо, Йоги Бхаджан често наричаше тази емпирична наука „магистрала“ сред различните техники на йога.
Какво да очакваме от клас Кундалини
За разлика от Хатха Йога и стиловете, произтичащи от нея, като Анусара Йога или Дживамукти Йога, в Кундалини се практикуват фиксирани упражнения. Вместо течащи слънчеви поздрави, може да се случи да се налага да правите упражнение до единадесет минути. Последователността на наборите обикновено няма смисъл за вашия логически мозък, освен ако не сте изучили по-дълбоката наука за лимфните жлези, нервната система и енергийното взаимодействие на двете.
Затова Кундалини йога може да бъде много забавна, например когато вашият учител ви помоли да хъркате или да задъхвате като куче. Хубавото в него: След кратко време трябва да се откажете от собствените си идеи за йога и да се отдадете на практика. В противен случай това ще се превърне в изпитание за вашето его.
Благодарностите са преживявания и състояния, които ви носят дълбоко чувство на щастие. Затова за мен този йога път е най-ефективният начин да изляза от главата и да се почувствам.
За да не се изплашите в първия си час по йога Кундалини, ето още няколко странности:
Бяло облекло
Вероятно ще видите много хора, облечени в бяло с тюрбани, седнали на овча кожа. В Kundali Yoga човек традиционно се облича в бяло, защото има положителен ефект върху индивидуалното и колективно енергийно поле. Мисля, че всъщност можете да усетите това и затова обичам да нося бели или кремави дрехи. Но това не е задължително. Облечете се така, както се чувствате комфортно!
Тюрбанът
Тюрбанът има традиция в Кундалини йога. Това е реликва от религията на сикхите, в която всички мъже носят тюрбани. Йоги Бхаджан каза, че е помогнал да се задържи енергията и е стимулирал определени акупунктурни точки. Ако сте много чувствителни и бързо поглъщате настроенията на другите, добре дошли сте да завържете памучен плат около главата си или да носите шапка без синтетични влакна. В противен случай не е нужно да носите тюрбан само защото другите го правят.
Овчата кожа
В Кундалини йога има много упражнения за седене. Ето защо йогите винаги са слагали под тях овча кожа за необходимата топлина. Разбира се, не е задължително това да е животинска козина и в добре загрято йога студио одеялото е достатъчно като основа. Ако искате да практикувате редовно Кундалини йога, има хубави затоплящи нови вълнени постелки. *
Последователността
Всеки клас Кундалини е посветен на определена тема, например преодоляване на страха, стимулиране на храносмилането, изостряне на интуицията, отваряне на сърцето и др. За целта има фиксирани крии (комплекти упражнения), отбелязани от Йоги Бхаджан, които са съобразени с перфектния енергиен ефект не може да бъде променен.
Дихателно упражнение (пранаяма) обикновено се практикува преди крия, за да се отвори за преживяването. В зависимост от крия, предварително се правят упражнения за загряване. След физическото усилие следва медитация. Всеки клас на Кундалини завършва с най-малко осем минути дълбока релаксация, която е интегрирана преди или след медитацията.
За кого е Кундалини йога?
Този тип йога е за вас, ако интересът ви към духовното преживяване е по-голям от желанието ви за определено тяло. Упражненията могат да бъдат физически много предизвикателни, но фокусът на този тип йога е върху енергийните промени.
Кундалини йога често се препоръчва при депресия и пристрастявания, защото трябва да укрепи нервната система и да приведе хормоналната система в баланс.
Лично на мен този тип йога ми помага много, когато в съзнанието ми се съберат тъмни облаци и загубя вътрешния си компас. Само един час предизвиква силна енергийна промяна в мен и ми носи бдителност и яснота.