Какво е калории и N сос бешамел; hrwerte, Колко калории има калкулатор на калории bechamelsauce
Искате ли да изчислите калориите на вашите рецепти?
В nutritiv можете да изчислите калориите, витамините, минералите и хранителните стойности на вашите собствени рецепти.
Преобразуване на джаули в калории
С 1 кал можете да загреете един грам вода с един градус по Целзий, по-точно от 14,5 до 15,5 градуса. Една килокалория е 1000 калории, т.е. това означава, че 1000 g вода, т.е. 1 литър, могат да се нагреят с една степен. Една калория е приблизително еквивалентна на 4,19 джаула.
Изчислете скоростта на основния метаболизъм (формула на Харис-Бенедикт)
Базалната скорост на метаболизма е количеството енергия, от което тялото се нуждае на ден, за да поддържа функцията си, когато е напълно в покой. Базалната скорост на метаболизма съответства на около 1 kcal/h на kg телесно тегло.
The Формула на Харис-Бенедикт е общоприетата формула за изчисляване на базалния метаболизъм в хранителната медицина. При мъжете и жените е различно. Разграничението между мъжете и жените изразява, че основната скорост на метаболизма при мъжете се определя по-скоро от телесния ръст и зависимата от него мускулна маса.
Базален метаболизъм мъже
Формулата за изчисляване на дневната базална скорост на метаболизма в kcal за мъже е:
Базален метаболизъм жени
Формулата за изчисляване на дневната базална скорост на метаболизма (в kcal) за жените се различава от формулата за мъжете. То е:
Интересни факти за калориите
Още през 1948 г., 9-та генерална конференция по тежести и мерки в Париж калории като единица от количеството топлина в полза на единицата Джоули заменен. Една калория е около 4.1868 джаула (1 kcal е 4.1868 kJ), а една джаул около 0.239 калории. Често енергийното съдържание или калоричността на храната също се дава в килокалории, освен в килоджаули. От 1 януари 2010 г. калоричността на храната в Европейския съюз трябва да бъде дадена в kJ спрямо определено количество (например в kJ/100 g). Допълнителната спецификация на калоричността в килокалории (kcal) е допустима за неограничен период. Разговорно информацията за храненето в килокалории често се нарича неправилно калории. В САЩ, от друга страна, терминът калории за килокалории също е официално разрешен за информация за храненето.
Срокът празни калории означава храни, които осигуряват много енергия, т.е.калории, но само няколко важни хранителни вещества. Тук се говори и за храни с ниска хранителна плътност. Храните с празни калории са например трапезна захар, брашно тип 405 и множество сладкиши.
The препоръчителна дневна нужда за възрастни хора варира в зависимост от пола и възрастта. Средно той е около 2000 kcal, докато активните спортисти с висока производителност лесно могат да се нуждаят от двойно повече.
Сравнете с други калорични калкулатори
Понякога е полезно да сравнявате хранителни факти и калории от различни доставчици. Можете да използвате тази хранителна таблица или тази калорична диаграма, за да направите това.