Гладуване и бягане; Аюрведа
| Констатации: терапевтично гладуване и бягане! - След - Бърз. - Нямам нужда от него! Това беше моето отношение досега. Тъй като живея (сравнително) здравословно, не съм с наднормено тегло и освен това съм прекалено снизходителен, за да мога без. Но понякога идва неочаквано и наскоро промених решението си! Тъй като перспективата за форма на пост, съобразена с моите нужди, личната грижа във времето и не на последно място любопитството спечели над по-слабото ми аз. Постенето е част от Аюрведа, както пътеката е част от ултра-ястреба. И тъй като през последната година и половина все пак промених диетата си и в нея има все повече аюрведични съставки, това се случи малко след Великден. Постът беше ред на деня! Най-малко 1 ден подготовка Поне 3 дни на натрупване (колкото дни на гладно) През 3-те дни на гладно консумирах само гореща вода и топла оризова вода. Сутрин и вечер имаше билков чай или джинджифилова вода, след това подсладена с малко мед. Triphala, състояща се от плодове от Amalaki, Bibhitaki и Haritaki, подпомага хармонизирането и премахването на вътрешните блокажи (Triphala: четвърт чаена лъжичка много ужасен на вкус прах). Дни на натрупване. просто вкусно! В рамките на тези три дни на гладно загубих около пет килограма, но в нито една фаза не се чувствах особено гладен или дори уморен. Напротив! Дори лесно можех да наблюдавам приятели на масата, които ядат вкусни торти в кафенето. Отдавам високата загуба на тегло на изразеното си изгаряне на мазнини. Представях си, че балансира енергията, която не се доставя. 5 кг. са насилствени за мен. Ето защо програмата за натрупване, стартирана следобед на четвъртия ден, стана малко балансиращ акт. От една страна, храносмилателната система не трябва да бъде претоварена веднага; от друга страна, беше необходимо бързо да се компенсира високата загуба на тегло. Класическа раита ! Благодарение на експертната подкрепа това работи изненадващо добре. Ако процентът на телесните мазнини остана нисък, почти напълно компенсирах загубените килограми след много кратко време. Първо знанието, че можете да се справите без никакви проблеми, след това очакването на все по-сложните ястия, съчетани с нарастващото вкусово изживяване и впоследствие повишената жизненост, всичко това са доста неочаквани преживявания. Дори малката лъжичка oleum ricini не можеше да го замъгли. Избор на класически аюрведически ястия Какво е Аюрведа? Терминът Аюрведа се състои от две думи. Думата „аюр“ означава „живот“, а „веда“ означава „знание“. По този начин Аюрведа е преведена като "познание за живота"! Основната цел на Аюрведа е да поддържа здравето на здравите и да лекува болните. Това е може би най-старата от "науките за живота" и се основава на холистично мислене. По този начин "уелнес характерът", на който Аюрведа обикновено се определя, съответства само отчасти на този подход. И ако резервирате традиционно лечение за Аюрведа (Панчакарма) в Индия, можете да изпитате силна изненада. Изключително по време на строителната фаза. да наддават на тегло! |