Какво е изоинерционно обучение и защо трябва да изберете Superfit Medical Center
Защо да изберете изоинерционно обучение
Дори ако не се подготвяте за космическо пътуване, а само за спортно състезание на Земята, това обучение, първоначално създадено за астронавти, ще ви донесе ползи на ниво производителност. Говоря за изоинерциално обучение, иновативен метод за физическа подготовка, който имаме и в центъра Superfit.
Всичко започна с развитието на полето на астронавтиката през 80-те. Поради липсата на гравитация от космоса, космонавтите в крайна сметка са изправени пред здравословни проблеми като мускулна хипотрофия или намаляване на костната минерална плътност. Години на проучване по-късно беше намерено решение, за да могат да тренират и поддържат мускулна сила. По-точно е създадено устройство тренировка за съпротива с колан и въртяща се система, която контролира процеса, генериращ движение, независимо от гравитационната сила.
Поради своята ефективност, системата по-късно е приета и внедрена физическа подготовка на спортисти, позволяващи развитието на сила, възстановяване и предотвратяване на наранявания. Така се получи изоинерциално обучение.
Какво е изоинерционно обучение и как работи
Изоинерциално обучение използва принципите на силовите тренировки, но включва повече мускули и е по-ефективен от конвенционалното оборудване.
Конвенционални силови тренировки се състои от многократни мускулни контракции срещу форма на съпротива. Обикновено се прави чрез вдигане на тежести (дъмбели, дъмбели и др.) Или с помощта на различни силови устройства. Въпреки че посоката на движение варира при всяко упражнение, посоката на гравитацията остава същата, така че максималната сила да бъде достигната само когато теглото, използвано при тренировка, има най-голямо въздействие върху активните мускули.
Вместо, изоинерциално обучение включва система, която поддържа постоянна инерция (съпротивление) през цялото движение, за разлика от концентрична фаза и в ексцентричен. Концентрична фаза се отнася до действителното свиване на мускула, до напрежение, докато ексцентрична фаза цели неговото отпускане и връщане към нормалното.
Съпротивлението се създава от инерцията на колелото, което се ускорява или забавя от мускулна сила, подобно на йо-йо механизмите. Концентричното движение на спортиста се трансформира в кинетична енергия и впоследствие се разсейва в ексцентричната фаза.
Тази характеристика на изоинерцията позволява на мускулите да работят максимална сила под всеки ъгъл, включващи ги на високо ниво. Съпротивлението се адаптира по всяко време; колкото по-голяма е силата, приложена от спортиста по време на концентричното движение, толкова по-бързо ще се ускори колелото. Ефективността на този тип обучение е доказана чрез научни изследвания.
Как изглежда една изоинерциална система за обучение
Има няколко модела системи за този метод на обучение. Един тип изоинерциално устройство за обучение се състои от a въртяща се система и колан, куплиран към контролен и мониторингов панел. Коланът се закопчава около кръста на спортиста, като е свързан към системата с няколко въжета. Те са увити около въртящата се система и се използват за прехвърляне на движението на спортиста в кинетична енергия, която движи устройството.
Защо да изберете изоинерционно обучение
Спортистите за издръжливост се възползват от тази тренировъчна система, която има много силни страни:
- Стимулира развитието на мускулите и издръжливостта в по-голяма степен в сравнение с традиционните упражнения за тренировка с тежести, чрез включване на няколко категории мускули (както тези, насочени към това обучение, така и антагонистичните мускули).
- Тренирате по-ефективно и безопасно в a по-кратко време.
- Повишава гъвкавостта на сухожилията и сухожилията, намаляване на бъдещата мускулна болка.
- Можете да тренирате независимо от нивото на сила, защото противоположното съпротивление се определя от вашето движение, а не от външно тегло.
- Намалява риска от нараняване.
- Допринасям за повишаване на производителността на мускулите екстензор.
- Помага да по-бързо възстановяване.
- Подобрява издръжливостта и обхвата на движение, поради максималната сила, с която мускулите работят по време на упражненията.
Десмозона, суперинерционната система
За изоинерциално обучение, в Superfit използваме ДЕЗМОЗОН, горна система, която включва устройства DESMOTEC V.LINE (за тренировка на горната част на тялото) и DESMOTEC D.LINE (за тренировка на долната част на тялото). Много е гъвкав и регулируем в зависимост от целите на обучението.
Системата Desmotec определя потребителя да използва мускулите с пълен капацитет, по време на цялото движение и позволява:
- Широка гама от упражнения
- Параметри, видими в реално време, но и по-късно (мощност, скорост и т.н.)
- Измерване на нивото на сила
- Обучение на специфични области за възстановяване
- Сравнение на концентрична и ексцентрична фази на движение
- Възможност за сравнение на лявата и дясната страна
- Изготвяне на индивидуален доклад за обучение
Очакваме да опитате от Superfit изоинерциално обучение с Desmozone!