Какво е интуитивно хранене и подходящо ли е за вас
С пристигането на януари разглеждаме нова идея за хранене, за да поддържаме форма. Става въпрос за интуитивно хранене.
Интуитивно хранене, какво е това ?
Интуитивното хранене всъщност не е диета. Да се храним интуитивно на практика означава да сме в мир със себе си, докато ядем. Когато сме гладни, ядем каквото искаме. Но внимавайте, когато се чувстваме сити, спираме.
Фината точка тук е самонаблюдението и осъзнаването на това какво означава да си ял достатъчно. Очевидно този тип диета не е диета или временна програма за отслабване. Ню Йорк Таймс обаче наскоро публикува научни доказателства, че интуитивното хранене има положителен ефект върху фокуса и самочувствието. И ни позволява да поддържаме връзка със себе си. Помага ни и ако имаме хранително разстройство.