Какво е интуитивно хранене и как този метод може да ви помогне да отслабнете, без да страдате; Лекар

Без преброяване на калории и забранени храни - изглежда като идеалната диета, нали? Но колко ефективен е такъв режим? Нека да видим какви са аргументите на един от диетолозите, които подкрепят тази ... анти-диета. Срокът интуитивна храна е изобретен от Evelyn Tribole през 1990 г .; оттогава са написани няколко книги и са направени множество проучвания за отслабване чрез този метод.

Накратко, яденето интуитивно означава да се откажете от всякаква диета и да се храните внимателно и без да се чувствате виновни. Не е нужно да броите калории и нямате ограничения в храната, но има някои принципи, които трябва да следвате:

И така, интуитивното хранене до голяма степен се основава на добро познаване на вашето тяло и здрав разум. Авторите на това движение твърдят, че много хора, които са се доближили до този метод, са успели да отслабнат с по-бавни темпове, но определено. Те твърдят, че техният метод е лесен начин на живот, който ви лишава от разочарованията от редовната диета. Дали е така?

---