Какво е идеалното телесно тегло или индекс на телесна маса и други

Много пъти тези, които се интересуват, го търсят, за да отслабнат, но колко време трябва да отнеме?

Защото кое е идеалното тегло?

И на този въпрос не може да се отговори с едно число, ще обясня защо!

Въобще се запитайте защо балансът е важен?

Защо теглото ви е важно? Когато получите толкова различни числа, колкото мащабирате? Плюс това, дали изглеждате добре, няма да зависи от телесното ви тегло, тъй като някой на 170 см може да има 70 кг чиста портокалова кора и пълни мазнини, докато някой може да бъде мускулест и тонизиран със същото телесно тегло. Тогава? Въпрос е каква е вашата цел?

тегло

Има много калкулатори, които ще ви кажат колко е идеалното ви тегло. Такъв е случаят с ИТМ, който лекарите предпочитат да използват, но ако през деня се движите повече от обикновения гражданин, седнал пред телевизора, този номер вече не е валиден за вас. Калкулаторите на индекса на телесна маса имат това голямо дъно на раци. Редовните и сериозни спортисти излизат с откровени фалшиви данни. ИТМ ви категоризира по отношение на вашия ръст и тегло, което ще ви каже добре дали сте подути или не. Дори се обърнах към проблема в моята университетска дисертация, където анализирах диетата на диетичните културисти. Данните за ИТМ изобщо не ме изненадаха. Културистите с по-голямо телесно тегло бяха затлъстели дори в състезанието с този брой. И ако ги погледнете, не е първото нещо, което ви идва на ум ...