Какво е хипноза и как се използва в терапията - Медицински център Беланима

Хипнозата започна да ме очарова, откакто разбрах, че може да помогне на хората да издържат на операция без упойка (говорим, разбира се, за контролна способност, упражнявана много пъти). След това научих, че има много начини, по които може да се използва, ако се разбира и прилага правилно.

Когато чуем „хипноза“, повечето от нас се сещат за мистична техника, която може напълно да подчини волята на друг човек. В действителност нещата са съвсем различни - използвана правилно, хипнозата може да бъде един от най-ефективните начини да развиете способността си да се фокусирате върху това, което е възможно, вместо върху това, което е невъзможно да се промени, върху какво добре е, вместо лошо, да се използват ресурси вместо проблеми.

В свят, пълен с информация и шум, хората стават все по-отдалечени от себе си и бавно биват пленени от малки, маловажни неща, от целите на другите, от стреса, от притесненията. Ето защо е много ценно да имате инструмент, който да ви помогне да се свържете отново, да се отпуснете, да запомните вашите ресурси и ценности и не на последно място да знаете как да реагирате в трудни моменти, на изпитание.

Какво всъщност предполага хипнозата

Американската психологическа асоциация (APA) определя хипнозата като процедура, при която клиницист прави „предложения за желани усещания, поведения и възприятия“ на човек, който „е в състояние на релаксация и концентрация“. .

Хипнотичният транс е чудесна учебна среда - хората често идват на терапия, за да се научат как да правят определени неща, по-бързо и по-ефективно, без съзнателен, рационален и често критичен хиперконтрол.

Но не всеки може да използва транса в полза на пациента, не всеки знае как да интегрира хипнотичния транс в психотерапевтична програма; и тук се намесваме, психотерапевти, специализирани в клиничната хипноза и релаксация. Освен това има все повече доказателства, че хипнозата, извършена в терапевтичен процес, обикновено увеличава ползите от лечението.

Какво прави хипнозата?

Може да се прилага при различни разстройства, като най-често срещаните са тревожност, синдром на посттравматичен стрес, депресия, фобии, стрес или дисоциативни разстройства. В медицинската област може да се използва като допълнително средство (за работа с всички психически ресурси на клиента) или при управление на болката, чрез аналгезия (загуба на чувствителност към болка) или хипнотична анестезия.

Предложените предложения помагат за разрешаване на разстройството, от което страда пациентът, за намаляване на тежестта на симптомите и рисковите фактори и за подобряване на способността за справяне със заболяването (намаляване на тревожността, депресията, избягването).

Метафорично, хипнозата ви кани да спрете, да влезете в себе си, да идентифицирате какво работи и след това да използвате това нещо, за да бъдете по-добри. Както казва самият М. Япко, хипнозата не лекува нищо, но това, което се случва по време на хипнотичния транс, може да стане полезно за клиента. Хипнотерапевтът може да използва транса най-малко по 2 начина: да предложи изчезване или отпускане на симптома или да научи клиента на нови когнитивни, поведенчески, релационни умения, които му помагат по-нататък да се справя по-добре и да решава трудни ситуации, довели до него специалист.

За да бъде терапията ефективна, препоръчително е да се избере специалист с ясни компетенции и обучение в областта.

Какво да очаквате по време на сесия за хипноза

Всеки от нас усеща процеса по различен начин - затова най-сигурният начин да разберете е да преминете сами през такова преживяване.

Като цяло обаче се срещат няколко елемента:

Тоест доброволната способност да се съсредоточи върху нещо, оставяйки останалите елементи на заден план, като в изображение с един главен актьор. Фокусирането върху специфичен стимул, външен или вътрешен, с изключение на други стимули, е в основата на хипнотичния транс; може да зависи от редица фактори: сензорна сила и новост, тенденции на реакция на клиента, неговата мотивация и състояние, други съществуващи стимули. Обикновено терапевтът предлага да фокусира вниманието навътре, така че външните събития да заемат само част от вниманието на клиента. През това време несъзнателните процеси остават свързани и могат да реагират на стимули извън полето на вниманието. Това е основата на дисоциацията; разделянето между съзнателно и несъзнавано, без което хипнозата не може да се осъществи. Колкото по-голяма е дисоциацията, толкова по-дълбоко ще бъде вътрешното преживяване на клиента.

Клиентът по-лесно приема предложената реалност

Понякога може да бъде нелогично или невъзможно, без да се премине през интелектуална оценка, както обикновено става в будно състояние. Това позволява на психолога и клиента да бъдат креативни и въображаеми.

Повишена отзивчивост към предложенията на терапевта (ако отговарят на ценностите и критериите на клиента)

Физически показатели (мускулна, умствена и телесна релаксация като цяло, промени в дихателния ритъм и пулс, релаксация на челюстта, каталепсия - липса на движение или много малко движения, сензорни промени: тежест на ръцете, краката или плаващо усещане, чувствителност към физическо усещане или откъсване от тях, аналгезия).

Субективно преживяване като хипнозата ще се различава от човек на човек, така че всички характеристики на хипнотичното преживяване могат да присъстват при някои клиенти и да липсват при други. Но само тези, които са преминали през подобен опит, могат най-добре да преценят нещата, които са им помогнали в терапевтичния процес и транса.

Статия от Ирина Ciureanu, клиничен психолог и психотерапевт с обучение по клинична хипноза

Източник: Майкъл Япко, „Основни хипнози“, второ издание