Как да приложим дневна калорична диета

Казват, че за красива фигура трябва да се потрудите, винаги да се грижите за диетата си и да спортувате много. Напълно вярно нещо, особено в дългосрочен план. Но какво, ако трябва да свалите бързо няколко килограма за важно събитие в живота си или защото вече не се чувствате добре в кожата си? Можете да изпробвате този режим за една седмица.

приложим

В продължение на една седмица всичко, което ядете всеки ден, няма да има повече от 1500 калории. Дори да изглежда малко, ястията ще са пълни, а кулинарните апетити, особено сладките, изобщо няма да бъдат пренебрегнати. И къде другаде казвате, че ще имате енергия и ще можете да свалите 2-3 килограма до края на седмицата.

Ден 1

Закуска: Няколко филийки ананас, шепа кашу и кифла.
Обяд: Салата от варени картофи, 2-3 супени лъжици варен фасул, 2 филийки сирене, vo авокадо и няколко стръка лук.
Вечер: гръцко кисело мляко.

Ден 2:

Закуска: 2 филийки хляб с хумус.
Обяд: доматена крем супа.
Вечеря: пиле на скара със салата.

Ден 3

Закуска: салата от киви и горски вилици.
Обяд: скариди със салата едамаме и сос терияки.
Вечеря: грозде, круша и 2-3 филийки сирене.