Какво е хипергликемия Как да се предотврати, открие и лекува висока кръвна захар

Нещо толкова просто като обилно хранене или интензивни тренировки може да доведе до висока кръвна захар. Но проблемът възниква, когато тялото ви вече не може да възстанови това ниво до първоначалната му стойност поради инсулинова резистентност или липса на инсулин. Ако ви се налага да ходите често до тоалетната, вие се чувствате постоянно уморени въпреки факта, че си почивате достатъчно или имате внезапна загуба на тегло, може да страдате от хипергликемия или висока кръвна захар.

Как се диагностицира хипергликемия?

Ако имате резистентност към инсулин, преддиабет, диабет тип 1, гестационен диабет или диабет тип 2, тялото ви не може да използва правилно хормона, наречен инсулин. Той помага за транспортирането на кръвната захар до клетките или мускулите за енергия или за съхранение за бъдеща употреба. Обикновено Вашият лекар ще Ви диагностицира с инсулинова резистентност, преддиабет или диабет, след като види, че нивата на кръвната Ви захар са необичайни.

Често тестът, който ще използват, е гликиран хемоглобин HbA1C. Тестът за HbA1C представлява средно ниво от две до три месеца на нивата на кръвната захар и измерва процента на захар, който е прикрепен към червените кръвни клетки.

Ето резултатите от вашия тест за HbA1C:

Стойности под 5,7%: нормално
Стойности между 5,7% -6,4%: преддиабет
Стойности над 6,5%: диабет

Ако стойността на теста HbA1C е над 6,5% два пъти или повече, много вероятно е да имате диабет. Глюкозата е основният източник на енергия в организма, който приемате от повечето храни, които ядете, от плодовете и зеленчуците до хляба. Докато много хора са склонни да свързват високо ниво на кръвната захар с диабет тип 2, други свързани състояния също биха били хипергликемия.

Какви са признаците и симптомите на хипергликемия?

В допълнение към честото уриниране, умора и внезапна загуба на тегло, симптомите на хипергликемия могат да включват:

Интензивен глад
Раздразнителност
Рани или наранявания, които не зарастват
Жаждата се засили
Чести инфекции (включително венци, кожа или вагинални инфекции)
Кетони в урината (кетоните са странични продукти от мазнини или мускули, които се появяват, когато инсулинът е недостатъчен
Замъглено виждане
Чести главоболия

Какви са здравните последици от хипергликемията?

Тези симптоми могат да се влошат, ако не лекувате хипергликемия. Твърде високите нива на кръвната захар могат да доведат до животозастрашаващо състояние, а именно кетоацидоза, известна още като диабетна кома. По време на кетоацидоза тялото ви разгражда едновременно големи количества мазнини и в резултат на това кетоните се екскретират и изпращат в урината. Но там, където има твърде много кетони, тялото не може да се справи с този процес на екскреция, което води до натрупването им в кръвта.

Признаците на кетоацидоза поради високата кръвна захар могат да включват сухота в устата, заедно с плодова миризма, задух и затруднено дишане. Може дори да имате безпокойство и повръщане.

Друго възможно усложнение на хипергликемията се нарича хипергликемичен хиперосмоларен синдром. При това състояние вашите показания за глюкоза могат да показват стойности от 600 mg/dL или повече. Това се дължи на факта, че въпреки че имате достатъчно инсулин в тялото си, тялото ви не го използва правилно. Глюкозата не се използва от организма и се пренася в урината. Хипергликемичният хиперосмоларен синдром се счита за животозастрашаващо състояние и признаците могат да включват дехидратация и дори кома.

При постоянно високо ниво на кръвната захар вие сте изложени на риск от редица усложнения във времето, от инсулт и сърдечни заболявания, до проблеми със зрението (ретинопатия) и увреждане на нервите. невропатия).

Какви са различните причини за хипергликемия?

Високата кръвна захар може да се наблюдава при няколко форми на диабет, включително тип 1, тип 2 и гестационен. Хората с диабет тип 1 изпитват това повишаване на кръвната захар, тъй като тялото им вече не произвежда инсулин. От друга страна, ако имате диабет тип 2 или гестационен диабет, може да имате правилното количество инсулин, но вашите клетки и мускули не могат да го усвоят правилно поради вашата инсулинова резистентност.

Но можете да развиете и хипергликемия, ако нямате диабет. В тези случаи епизодите на хипергликемия обикновено са временни. Нивото на кръвната Ви захар може да се повиши след обилно хранене или физическа подготовка с висока сила. Емоционалният стрес и болестта също могат да причинят тези колебания.

Имате риск от хипергликемия?

Може да сте изложени на риск от висока кръвна захар, ако имате диабет и:

Яжте твърде много преработени храни или бърза храна
Не спортувайте редовно
Яжте обилни ястия или хапнете хаотично
Редовно сте силно стресирани или на работа, или заради връзката, или заради друг фактор.
Имате повтарящи се заболявания

Хората с диабет тип 1 могат да развият хипергликемия, ако не са приемали достатъчно инсулин или ако имат диабет тип 2 и им е предписан инсулин, но той не работи правилно. Освен това могат да се появят увреждания на панкреаса, като панкреатит или рак на панкреаса, инфекции, болка и синдром на поликистозните яйчници, хормонално разстройство, което може да причини безплодие. Генетиката също може да играе роля, особено ако имате фамилна анамнеза за диабет.

Най-добрите храни за ядене за понижаване на кръвната захар

Въпреки че няма диета за хипергликемия, вашият хранителен избор ще играе важна роля за понижаване на кръвната захар. На първо място, трябва да знаете, че не можете да елиминирате всички въглехидрати и да избягвате сладки храни, за да предотвратите остро повишаване на кръвната захар. В крайна сметка здравословните храни като плодове и зеленчуци също съдържат въглехидрати и захар.

Ето храните, които трябва да се опитате да избягвате, за да предотвратите внезапно покачване на кръвната захар:

Бял хляб, тестени изделия и ориз
Опаковани и обработени закуски като чипс, гевреци, бисквитки и бонбони
Освежителни напитки или сок
Бързо хранене
Храни с високо съдържание на наситени мазнини, като хотдог, бекон и колбаси
Храни с високо съдържание на транс-мазнини, като варени храни и маргарин
Храни, които могат да повишат холестерола, като черен дроб, червено месо и млечни продукти с високо съдържание на мазнини

Проследяването на приема на въглехидрати, особено ако имате диабет, също е от съществено значение за избягване на внезапно повишаване на кръвната захар. За да поддържате постоянната си кръвна захар, се препоръчва да ядете риба два пъти седмично, както и да се съсредоточите върху растителни мазнини и храни с високо съдържание на фибри.

Можете също така да обмислите дискусия с Вашия лекар или диетолог относно следните диети:

Диетични подходи за спиране на високо кръвно налягане
Средиземноморска диета
Вегетарианска диета (позволява използването на продукти от животински произход, като мляко и яйца)
Веганска диета (не се допускат животински продукти, така че може да се наложи да попитате Вашия лекар за някои добавки с витамин В12, ако изберете тази диета)

Най-добре е да ядете по-малки хранения през целия ден, а не три големи хранения. Свиващите се части също могат да помогнат. Ако ядете повече от обикновено, може да се наложи да увеличите дозата на инсулина, за да компенсирате. Помислете за използването на метода на плочата, който може да ви помогне да контролирате порциите си, а работата с диетолог може да ви помогне да получите персонализиран план за хранене за вас.

Как промените в начина на живот могат да ви помогнат да избегнете хипергликемия?

Упражненията са един от най-добрите начини да се отървете от високата кръвна захар. Когато тренирате, тялото ви използва глюкоза като основен източник на енергия. Това ще понижи кръвната Ви захар, така че редовното упражнение може да понижи Вашия A1C тест. Положителните ефекти от редовните упражнения са несъмнени. Работете с вашия лекар или наемете личен треньор, за да разберете кои упражнения са най-подходящи за вас, въз основа на вашите цели и цялостно ниво на фитнес.

Някои упражнения могат да повлияят на кръвната Ви захар повече от други. Например тренировките с висока интензивност, като бягане, изгарят повече глюкоза, докато по-дългите участъци от упражнения с ниска интензивност, като ходене, изгарят повече мазнини. И двете опции могат да помогнат за повишаване на чувствителността към инсулин. Трябва също да измервате захарта си преди и след всяка тренировка.

Лекарствата за диабет могат да помогнат за контрол на кръвната Ви захар

Ако показанията на кръвната Ви захар са постоянно по-високи от обикновено, може да не получавате достатъчно инсулин. Говорете с Вашия лекар за коригиране на дозата. Трябва също така да им кажете за всички други рецепти или лекарства, които приемате, тъй като те също могат да повлияят на кръвната Ви захар. Кортикостероидите за възпаление са само един пример.