Какво е HCG диетични странични ефекти и разходи, които трябва да знаете
Диетата с HCG е популярна от много години. Това е екстремна диета, за която се казва, че причинява бърза загуба на тегло до 1-2 паунда (0,5-1 кг) на ден. Освен това не бива да изпитвате глад, докато го правите.
FDA обаче определи тази диета като опасна, незаконна и измамна. Тази статия изследва науката зад диетата с HCG.
Какво е HCG и HCG диета?
HCG или човешкият хорион гонадотропин е хормон, който присъства на високи нива в началото на бременността.
Всъщност този хормон се използва като маркер в домашните тестове за бременност.
HCG също се използва за лечение на проблеми с плодовитостта както при мъжете, така и при жените.
Въпреки това, високите нива на HCG в кръвта също могат да бъдат симптом на няколко вида рак, включително рак на плацентата, яйчниците и тестисите.
Британски лекар на име Алберт Симеонс за пръв път предлага HCG като средство за отслабване през 1954 г.
Диетата му се състои от два основни компонента:
- Диета с ултра ниско съдържание на калории от около 500 калории на ден.
- Хормонът HCG се прилага чрез инжекции.
Днес HCG продуктите се продават в най-различни форми, включително орални капки, пелети и спрейове. Те са достъпни и чрез безброй уебсайтове и някои магазини за търговия на дребно.
Резюме: HCG е хормон, който се произвежда в началото на бременността. Диетата HCG използва комбинация от HCG и изключително нисък прием на калории, за да се постигне драматична загуба на тегло.
Каква е функцията на HCG във вашето тяло?
HCG е хормон на протеинова основа, произведен по време на бременност, който казва на тялото на жената, че е бременна.
HCG помага да се поддържа производството на важни хормони като прогестерон и естроген, които са от съществено значение за развитието на ембриона и плода.
След първите три месеца от бременността нивата на HCG в кръвта падат.
HCG е хормон, който се произвежда в големи количества през първите три месеца от бременността. Той стимулира производството на важни хормони на бременността.
HCG ще ви помогне да отслабнете?
Привържениците на диетата с HCG твърдят, че тя засилва метаболизма ви и ви помага да губите големи количества мазнини - всичко това без да чувствате глад.
Различни теории се опитват да обяснят механизмите на HCG за отслабване.
Няколко проучвания обаче показват, че отслабването от диетата с HCG се дължи единствено на изключително нисък прием на калории и няма нищо общо с хормона HCG.
Тези проучвания сравняват ефектите на HCG и плацебо инжекции, давани на хора на диета с намалено съдържание на калории.
Загубата на тегло е идентична или почти идентична между двете групи.
Освен това тези проучвания установиха, че хормонът на HCG не намалява значително глада.
Няколко проучвания показват, че загубата на тегло при диетата с HCG се дължи само на драстично ограничаване на калориите. Той няма нищо общо с HCG - той също е неефективен за намаляване на глада.
Диетата подобрява телесния състав?
Често срещан страничен ефект от отслабването е намаляването на мускулната маса.
Това е особено често при диети, които силно ограничават приема на калории, като диетата с HCG.
Вашето тяло може също да мисли, че гладува и да намали броя на изгорените калории, за да спести енергия.
Привържениците на диетата с HCG обаче твърдят, че тя причинява само загуба на мазнини, а не загуба на мускули.
Те също така твърдят, че HCG увеличава други хормони, стимулира метаболизма и води до стимулиране на растежа или анаболно състояние.
Няма обаче научни доказателства в подкрепа на тези твърдения.
Ако сте на нискокалорична диета, има много по-добри начини за предотвратяване на загуба на мускулна маса и забавяне на метаболизма, отколкото приемането на HCG.
Вдигането на тежести е най-ефективната стратегия. Яденето на храни, богати на протеини, и от време на време почивка от диетата също могат да стимулират метаболизма ви.
Някои хора твърдят, че HCG диетата помага да се предотврати загубата на мускули и забавянето на метаболизма, като същевременно ограничава количеството калории. Няма обаче доказателства в подкрепа на тези твърдения.
Подробности за плана за диета на HCG
Диетата с HCG е диета с много ниско съдържание на мазнини и с много ниско съдържание на калории.
Обикновено се разделя на три фази:
- Фаза на зареждане: Започнете да приемате HCG и яжте много мазнини, висококалорични храни в продължение на два дни.
- Фаза на отслабване: Продължавайте да приемате HCG и яжте само 500 калории на ден в продължение на 3-6 седмици.
- Фаза на поддръжка: Спрете приема на HCG. Постепенно увеличавайте приема на храна, но избягвайте захар и нишесте в продължение на три седмици.
Докато хората, целящи минимална загуба на тегло, могат да прекарат три седмици в средната фаза, на тези, които се стремят към значителна загуба на тегло, може да се препоръча да спазват диетата в продължение на шест седмици - и дори да повтарят всички фази от цикъла няколко пъти.
По време на фазата на отслабване ви е разрешено да ядете само два пъти на ден - обикновено обяд и вечеря.
Плановете за хранене с HCG обикновено предполагат, че всяко хранене трябва да включва порция чист протеин, зеленчук, парче хляб и плод.
Можете също така да получите списък с одобрени храни, от които да избирате в конкретни количества.
Маслото, маслата и захарта трябва да се избягват, но се препоръчва да пиете много вода. Позволени са и минерална вода, кафе и чай.
Диетата с HCG обикновено се разделя на три фази. По време на фазата на отслабване приемате HCG и ядете само 500 калории на ден.
Какво можете да ядете на диетата на HCG - списък с храни
Повечето калории през деня идват от обяд и вечеря, най-вече от протеинови източници. Според плана ще консумирате 3,5 унции белтъчини без мазнини с всяко хранене. Препоръчителните източници на протеини включват бяла риба, омар, раци, скариди, допълнително постно говеждо месо, биволи, миди, пиле и яйчен белтък, според hcgdietinfo.net. По-дебелите избори като сьомга, риба тон, херинга и сушена или маринована риба са забранени. Диетите също трябва да премахнат видимата мазнина от протеиновите източници, преди да я приготвят или приготвят на скара. Добре е да замените яйце или порция извара с ниско съдържание на мазнини с месо.
Нискокалоричен зеленчук е разрешен както за обяд, така и за вечеря. Препоръчителните зеленчуци са целина, спанак, копър, карфиол, швейцарска манголд, лук, цвекло, зеле, маруля, смесени зеленчуци, зеле, червени репички, шалот, аспержи, домати и броколи. Можете да имате плодове за обяд и вечеря. Одобрените от HCG плодове включват грейпфрути, портокали, ябълки, лимони, боровинки, малини и ягоди.
Повечето от HCG продуктите на пазара са измами.
Повечето продукти на HCG на пазара днес са хомеопатични, което означава, че не съдържат HCG.
Истинският HCG, под формата на инжекции, се дава като лекарство за плодовитост и се отпуска само по лекарско предписание.
Само инжекциите могат да повишат нивата на HCG в кръвта, а не хомеопатичните продукти, продавани онлайн.
Повечето HCG продукти, достъпни онлайн, са хомеопатични и не съдържат истински HCG.
Странични ефекти от диетата с HCG и HCG
HCG не е одобрен като добавка за отслабване от FDA.
Напротив, държавните агенции поставят под въпрос безопасността на HCG продуктите, тъй като съставките са нерегламентирани и неизвестни.
Съществуват и редица странични ефекти, свързани с HCG диетата, като:
- главоболие
- депресии
- умора
Това до голяма степен може да се дължи на гладния прием на калории, който почти гарантирано кара хората да се чувстват нещастни.
В един от случаите 64-годишна жена е била на диета с HCG, когато в крака и белите дробове се образуват кръвни съсиреци. Установено е, че съсиреците вероятно са причинени от диета.
Безопасността на HCG продуктите е поставена под съмнение от длъжностни лица като FDA и са докладвани множество странични ефекти.
HCG диета разходи
Колко струва диетата с HCG?
Диетата с HCG не е евтина. Тъй като не е застрахован, вие носите лична отговорност за всички посещения на лекар и инжекции. При първата консултация можете да спестите между 80 и 150 евро и още 10 до 15 евро за всяка инжекция с HCG.
В зависимост от това колко тегло губите (или не губите), може да имате допълнителни разходи за текущи посещения в офиса и инжекции.
Диетата може да работи, но само защото пестите калории.
Диетата HCG ограничава приема на калории до около 500 калории на ден в продължение на седмици, което я прави екстремна диета за отслабване.
Всяка диета с толкова ниско съдържание на калории ще ви накара да отслабнете.
Многобройни проучвания обаче установяват, че хормонът HCG няма ефект върху загубата на тегло и не намалява апетита.
Ако сте сериозни за отслабването и задържането му, има много ефективни методи, които имат много по-голям смисъл от диетата с HCG.