Какво е гъвкаво диетично хранене Matraxx Nutrition
Въпреки името си, гъвкавата диета не е диета в традиционния смисъл.
По-скоро става въпрос за привеждане в съответствие на диетата с отделни макронутриенти (накратко макроси).
Ако все още не сте добре запознати с макронутриентите във вашата диета, препоръчвам ви
комбинацията от хранителен план и гъвкава диета. С помощта на плана ще получите общ преглед,
колко трябва да ядете и бавно можете да започнете гъвкава диета.
Гъвкавата диета изисква практика и малко работа в началото!
Ще научите как оптимално да снабдите тялото си с макронутриенти. След време ще го направиш
развийте усещане за най-добрия избор на храни и количества.
За да постигнете оптимално разпределение на макроелементите, е необходимо да се храните
използвайки изчислени макроси, за да планирате от самото начало и да ги претеглите с кухненски везни.
За да направите броенето и наблюдението на макросите детска игра, препоръчвам да работите с тях
безплатно приложение за проследяване на храна. Тук можете да въведете вашите ястия и да получите общ преглед
за вашето разпределение на макронутриенти (= проследяване на макроси). Ще научите как точно работи това с моя помощ!
Гъвкавата диета означава преди всичко гъвкавост!
Просто ви давам рамката с изчислените за вас макроси. Вие сами избирате,
какви храни използвате, за да постигнете вашите макроси. Разбира се, това не означава,
че трябва да ядете само нездравословна храна! Преработените храни са
напълнете бързо въглехидратите и мазнините си, без да ядете много
и тялото ви се грижи оптимално. Няма обаче какво да се каже срещу едни или други
Поглезете се с бисквита oreo. Благодарение на индивидуалния избор на храна, гъвкавото хранене
интегрират се добре в ежедневието и просто го прилагат след първия период на запознаване.
Гъвкавата диета поддържа вашата физическа подготовка и развитието на мускулите.
Вашите макроси покриват дневните ви калории и вие ще го направите, в зависимост от това кой
вашата лична цел е да отслабнете, да поддържате теглото си или да изграждате мускули.
Оптималният прием на макронутриенти може да подобри качеството на вашия сън и
общото ви благосъстояние се увеличава. Непрекъснатото проследяване на макроси ще ви помогне
Подобрете състава на тялото. Намалява процента на мазнини и увеличава процента на обезмаслена маса.
Работата с мен също включва редовно правене на изображения за трансформация,
че можете да ми изпратите. От една страна, това има за цел да направи вашия напредък визуално видим.
От друга страна, това трябва да ви насърчава да вземате съзнателно добри решения, когато избирате ястията си.