Какво е добре да правите всеки ден, за да имате здрави мобилни зъби
Поддържането на добра хигиена на зъбите и венеца влияе върху здравето на цялото тяло, като се доказва, че инфекциите на устната кухина, особено бактериите и техните токсини в пародонталните джобове и обширен кариес, причиняват сърдечни заболявания, ставни заболявания, преждевременно раждане, ниско тегло раждане и т.н.
Предотвратяването на тези проблеми е в силата на всеки от нас, приемането на рутинна дентална помощ е важна стъпка, за да бъдем здрави и с привлекателна усмивка.
Д-р Михаела Дан, ортодонт, обяснява за Ziare.com какви са ежедневните навици, чрез които можем да постигнем тази цел.
1. Миене на зъби при събуждане
Бактериите растат най-добре на тъмно, влага и топлина, условия, които се намират в устата през нощта. Ето защо първото нещо, което се препоръчва да се прави сутрин, е миенето на зъбите и почистването на езика, за да се премахнат размножилите се през нощта бактерии.
2. Миене на зъбите след закуска
Колкото и обилна или пестелива да е закуската, веднага след консумацията й е препоръчително да си измием зъбите и да се въздържаме от ядене (дъвчене) на нещо до обяд.
Една мъдра поговорка от народа казва „зърно по зърно пълни чувала“, което тук се превежда по следния начин: 3-6 часа до следващото хранене, когато зъбите са чисти, представлява 12-20% от продължителността на деня, което той също така намалява риска от кариес, удължавайки живота на нашите зъби и отлагайки с няколко години момента, в който някои от нас ще достигнат протезата.
3. Избягвайте закуски и кисели напитки
Консумирането им през деня осигурява кисела среда и постоянен източник на храна за бактериите, които чрез техните токсини и произведени киселини ще предизвикат възпаление на венеца и ще премахнат калция от зъбите, причинявайки кариес. Заменете ги с много плодове, зеленчуци и вода.
Колкото и да сме уморени след тежък ден, вечерната рутина трябва да включва четкане, почистване с конец (защото 30% от зъбните повърхности са между зъбите и четката за зъби не може да ги почисти). Водата за уста помага много при почистването на зъбите, но не замества измиването на зъбите. Проектираната от него струя вода не трябва да бъде насочена към браздата между венците и зъба, тъй като тя може постепенно да я отстрани от зъбната повърхност, а трябва да притиска венците върху зъба, като същевременно извършва венечен масаж.
След вечерна санитария ни е разрешено да консумираме само вода (никога мляко, ябълка и др.).
5. Промяна в начина на живот
Пушенето, в допълнение към пожълтяването на зъбите, насърчава появата и влошаването на пародонтоза и дори по-рядко причинява рак в устната кухина.
Общите заболявания често се проявяват в устата, а някои лекарства (над 300) имат страничния ефект от намаляването на количеството слюнка, което благоприятства появата на кухини (слюнката има защитна роля). Така че отказването от тютюнопушенето и грижата за общото ви здравословно състояние се отразява и върху здравето на вашите зъби и венци.
6. Избор на правилните инструменти за грижа
В аптеките се предлага цял арсенал от инструменти за грижа за зъбите, които ни помагат да почистваме зъбите си у дома възможно най-добре: обикновени или механични четки за зъби, почистващи средства за зъби, зъбен конец със или без восък, иригатори за уста и вода. на устата.
Вашият зъболекар ще препоръча най-подходящите инструменти, които да бъдат включени във вашата ежедневна програма за почистване на зъбите.
Не на последно място, не забравяйте да планирате редовен стоматологичен преглед и професионална хигиена, така че да можете да откривате и лекувате зъбни проблеми в ранните етапи и да поддържате усмивката си красива и здрава.