Какво е диета с високо съдържание на фибри, каква е дефиницията на диетата, познаване на продукта,

Под един диета с високо съдържание на фибри е форма на хранене, която съдържа значително повече фибри от ориентировъчната стойност за дневния прием на фибри от 30 грама.

високо

Счита се, че диетата, богата на фибри, е от решаващо значение за здравето на червата преди всичко. Диетичните фибри са несмилаеми и се отделят неразградени. Диетичните фибри са важен компонент на храните на растителна основа и се намират предимно в зърнените култури и зърнените продукти. Винаги обаче трябва да използвате пълнозърнести продукти за хляб, тестени изделия и ориз като част от диета с високо съдържание на фибри. Тъй като по-голямата част от диетичните фибри се намират в ръба на зърното и практически не присъстват в продуктите от бяло брашно. Плодовете, зеленчуците, бобовите растения и картофите също съдържат фибри. Често се препоръчва и консумацията на богати на фибри пшенични трици във връзка с много течности. Течността гарантира, че фибрите в червата набъбват и храната може да премине през червата по-бързо. Така че се казва, че фибрите ефективно помагат при проблеми с червата като запек.

Смяната на диетата с диета с високо съдържание на фибри обаче трябва да става бавно, в противен случай може да се получат газове и болки в корема. Това не е диета, а хранителна препоръка.

подувам

  • Хранене на Брокхаус: Хранете се здравословно - живейте съзнателно. Брокхаус, 2011 »
  • Райнхард Матисек, Вернер Балтес: Хранителна химия. Springer Spectrum, 2015 »
  • Голямата гастрономия Larousse. Кристиян, 2012 »
  • Ханс-Йоахим Роуз: Кухненската Библия: Енциклопедия на кулинарните изследвания. Издателство Tre Torri, 2007 »
  • Професор доктор. Валдемар Тернес, Алфред Тауфел: Лексикон на храните. Behr's Verlag, 2005 »

Резервирайте препоръки с връзки към Amazon

По-долу са дадени някои препоръки за книги, които са оборудвани с така наречените партньорски връзки. Партньорските връзки водят до продукт, който може да бъде закупен онлайн. Партньорска връзка трябва да се разбира като агент, който предоставя на купувача купувач. Ако продукт е закупен след посещение на партньорска връзка, посредникът (т.е. операторът на партньорска връзка, в този случай, т.е. храна lexicon.de) получава малка комисионна. Комисионната е нисък, едноцифрен процент от стойността на продажбите.

Кухня на Teubner

Страхотната стандартна работа на Teubner по въпроса за кухненските практики и техниките за готвене: в нов, богат дизайн, с най-новата техническа информация за кухнята . Всички стъпки за работа в кухнята са обяснени стъпка по стъпка. Многобройни специални страници с интересни факти за продукти, основни техники за готвене и полезни кухненски прибори.

Тибнер печене

Голямата книга за печене, стандартната работа за печене. Читателят получава изчерпателен преглед на най-важните съставки за печене, от различните видове брашно до добавки за печене и подправки. Дали е гъсто тесто, тесто от песъчинки, пандишпан, тесто с мая или цъфтящо тесто, как се правят тези теста и сладкиши, е демонстрирано в детайли. Много последователни стъпки правят приготвянето на кремове, пълнежи и глазури лесно за разбиране.

Лексикон на кафе препарати

Независимо дали турската мока, австрийската Einsp Einnner, италианското еспресо или капучино, млякото от Fanzpsian, лексиконът на кафето от Издание Food Lexicon с лесно разбираеми приготовления и дефиниции на над 100 международни заготовки за кафе от Германия, Австрия, Франция, Италия и Испания с многобройни снимки.