Какво е CLA Properties; Предимства на конюгираната линолова киселина MARNYS

Публикувано: 15 юни 2015 г. - Актуализирано: 13 юли 2020 г. | 2 '

конюгираната

Конюгирана линолова киселина (CLA) е основна омега-6 мастна киселина, която се намира в значителни количества в повечето растителни масла като царевично, соево или слънчогледово масло, както и в млякото и месото от преживни животни. Семената на Carthamus tintorius съдържат 25-40% мастни киселини, от които 63-72% е линолова киселина. 3.5

Ефекти върху телесното тегло

CLA има два интересни начина на действие в процесите на отслабване. От една страна намалява „натрупването“ на мастни натрупвания в тъканта (липогенеза), а от друга увеличава тяхното „разрушаване“ (липолиза). Той работи и на мускулно ниво, като оптимизира метаболизма и подобрява мускулната маса 2,4. С други думи: CLA насърчава изчезването на мастните натрупвания в тялото, като в същото време възстановява силата и тонуса на мускулите и по този начин предотвратява отпускането им.

Наднормено тегло и затлъстяване

Затлъстяване и затлъстяването са необичайни или прекомерни натрупвания на мазнини, които представляват риск за здравето, тъй като обострят усложнения, свързани с органични системи като сърдечно-съдовата, бъбречната или нервната система и метаболитни нарушения като диабет или хиперлипидемия и др. може да причини.

Когато отслабнем, индексът на телесна маса (ИТМ) внезапно се променя, което е тегло в килограми, разделено на квадрата на височината в метри (kg/m2). В резултат на това мускулите и кожата губят своята еластичност и имат лош тонус, а ставите и някои метаболитни процеси могат да бъдат нарушени.

Поради това, хранене Заедно с програмата за контролирано тегло е от жизненоважно значение да се поддържа чистата маса и твърдост на кожата, както и да се оптимизират метаболитните процеси, които водят до контур на тялото, насочен към загуба на тегло, добра физическа функция и качество на живот.

Полезността на CLA наднорменото тегло е изследвано от различни клинични проучвания с продължителност до една година. Установено е, че използването на дози между 1800-3000 mg на ден води до 6% намаляване на телесния състав и мастната тъкан, с увеличение на мускулната маса от 5% в допълнение към намаляване на обиколката на талията и ханша с повече от 4%. записан е 1,2,6,7,8,9.

Сърце и липиди

Конюгирана линолова киселина действа върху нивата на холестерола. Различни индикации предполагат, че допълнителният прием на CLA помага за нивата на холестерола (LDL и HDL) и триглицеридите. Поради това CLA може да ни помогне с метаболитни показатели като кръвна захар на гладно, триглицериди и съотношението лош към добър холестерол. 1,6,7,8

  1. Ebrahimi-Mameghani, M. et al (2016) Конюгираната линолова киселина подобрява гликемичния отговор, липидния профил и оксидативния стрес при пациенти със затлъстяване с неалкохолно мастно чернодробно заболяване: рандомизирано контролирано клинично проучване. Хърватин Med J.
  2. Ederich Lehnen, T. et al (2015) Преглед на ефектите на конюгираната линолова мастна киселина (CLA) върху телесния състав и енергийния метаболизъм. Вестник на Международното общество за спортно хранене.
  3. Dixit, A. (2015). Преглед на потенциалните фармакологични употреби на Carthamus tinctorius World Journal of Pharmaceutical Research.
  4. Koba, K. et al (2014). Ползи за здравето от конюгирана линолова киселина (CLA). Изследване на затлъстяването и клинична практика.
  5. Asgarpanah, J. et al (2013). Фитохимия, фармакология и лечебни свойства на Carthamus tinctorius Chin J Integr Med.
  6. Norris, L. E et al (2019). Сравнение на диетично конюгирана линолова киселина със сафлорово масло по телесен състав при жени със затлъстяване в постменопауза. В J Clin Nutr.
  7. Gaullier, J. M. et al (2005). Добавката с конюгирана линолова киселина за 24 месеца се толерира добре и намалява телесната мастна маса при здрави хора с наднормено тегло. Nutr.
  8. Gaullier, J. M. et al (2004). Конюгираната добавка на линолова киселина за 1 година намалява телесната мастна маса при здрави хора с наднормено тегло. В J Clin Nutr.
  9. Yurawecz, М. П. и сътр. (2006). Напредък в изследванията на конюгираната линолова киселина - том III. AOCS Press.

Споделете в социалните мрежи