Какво е Body Flex, отслабване с кислород

Какво е Body Flex, отслабване с кислород?

Омръзна ли ви вече да правите диети и да харчите пари за различни хранителни добавки с надеждата да отслабнете? Не можете ли да намерите време за спорт или фитнес? За заети хора като вас има уникална техника, която отнема само 15 минути на ден. Всичко, което трябва да направите, е да настроите алармата си 15 минути по-рано и да обърнете малко внимание на фигурата си, докато се приготвя закуската. Тази програма се нарича бодифлекс.

Какво е бодифлекс?

Bodyflex може да се счита за аналог на сутрешните упражнения. Комплексът бодифлекс включва 12 основни упражнения, в които участват всички мускули на тялото ви - от лицето до краката. И освен това, - специално аеробно дишане, което помага да се наситят с кислород всяка клетка на тялото ви.

Кой помага на bodyflex при отслабване?

Дихателните упражнения за отслабване на Bodyflex са подходящи за хора във всякаква физическа форма. Тъй като флексът на тялото не се нуждае от изтощителни натоварвания, се препоръчва и особено за хората с наднормено тегло е желателно те да започнат начина си на отслабване само с постепенното въвеждане на флекс в техния начин на живот. Простотата и кратката продължителност на упражненията за огъване на тялото му дадоха такава популярност.

Основите на телесното огъване са набор от изотонични, изометрични упражнения, тренировки за гъвкавост и, разбира се, дихателни упражнения. Специалното дишане на Bodyflex, благодарение на обогатяването на кръвните клетки с кислород, допринася за стабилна загуба на тегло, а някои пози помагат за изгарянето на сантиметри на определени места: корем, ханш, седалище. И така, на първо място, трябва да овладеете дихателните упражнения за бодифлекс.

Трябва да дишате на пет стъпки.

Издишайте целия въздух, който можете, през устата си.
Вдишайте бързо и рязко през носа. Ако дъхът е шумен, всичко си направил както трябва.
Издишайте силно въздуха през широко отворена уста с помощта на диафрагмата.
Задръжте дъха си, изтеглете стомаха си и пребройте до десет, като в същото време заемете необходимата позиция.
Отпуснете всички мускули и вдишайте спокойно.

Не забравяйте, че винаги трябва да вдишвате през носа и да издишвате през устата.

Набор от упражнения за бодифлекс също отнема време за овладяване. 12-те основни упражнения включват специфични пози, които разтягат и опъват различни мускулни групи. Това са упражнения „Лъв“, „Грозна гримаса“, „Странично разтягане“, „издърпване на крака назад“, „Сейко“, „Диамант“, „Лодка“, „Прецел“, „Разтягане на подколенните сухожилия“, „Коремна преса“, "Ножици" и "Котка". Ако не можете да го направите така, както искате, направете го както можете. С течение на времето ще забележите как се променя тялото ви и много упражнения ще ви бъдат много по-лесни.Основният принцип е да правите гимнастика на тялото флекс ежедневно. Най-хубавото - преди закуска. Или, ако не се получи, можете да направите флексия на тялото след работа преди вечеря (но не по-рано от 2 часа след хранене).