Какво е BMI (BMI) компютър; AdNews

Като начало трябва да знаем това ИТМ е съкратено от английски на Индекс на телесна маса, което в превод означава индекс на телесна маса (ИТМ). Това е метод, който показва рискът от затлъстяване като се вземат предвид телесното тегло и ръст на човека. ИТМ (BMI) е зададен в цифри, и ви пасва в категорията ИТМ (ИТМ) в зависимост от телесното ви тегло.

телесното тегло

В нашата статия обясняваме кога стойностите на a ИТМ не означава затлъстяване и защо спортистите/културистите не трябва да разчитат на тези ценности.

ИТМ е статистически показател за масата на човек спрямо височината на този човек. Това е мярка, която може да покаже дали човек има здравословно тегло за ръста си.

Тъй като голям брой важни фактори, като мускулната маса, не се отразяват при изчисляването на индекса на телесна маса, ИТМ трябва да се разглежда като общ статистически инструмент, а не като абсолютен показател.

Как да изчислим индекса на телесна маса?

ИТМ (ИТМ) - индексът на копроралната маса се изчислява много просто и бързо. Всичко, от което се нуждаете, е вашият размер и компютър. След това просто използвайте следната формула.

ИТМ (ИТМ) = телесното ви тегло в кг/(височина в м) 2

Например, ако имате 68 кг и ръст 165 см (т.е. 1,65 м) можете да изчислите своя ИТМ (ИТМ), както следва:

  • ИТМ (ИТМ) = 68 кг/(1,65 м) 2
  • ИТМ (ИТМ) = 24,98

Какъв е резултатът от ИТМ (ИТМ)?

Резултатът от ИТМ (ИТМ) е число, което показва етапа на вашето тегло и възможен риск за здравето. Таблицата по-долу представя стандартните категории ИТМ за възрастни. Можете да сравните резултата си с ИТМ с цифрите в тази таблица и да разберете на какъв етап е вашият телесен състав.

ИТМ (ИТМ) Тегло Риск за здравето
под 18.5 поднормено тегло заобикаляща среда
18,5 - 24,9 нормално тегло ниско
25,0 - 29,9 свръхпространствено заобикаляща среда
30,0 над затлъстяване вдигна

ИТМ (ИТМ) под 18,5

Показва, че имате поднормено тегло. Трябва да отидете при Вашия лекар за съвет как да наддавате по здравословен начин.

ИТМ (ИТМ) между 18,5 и 24,9

Показва, че имате нормално тегло на ръста си. Като се има предвид този положителен резултат, ще имате много по-ниска предразположеност за развитие на сериозни заболявания.

ИТМ (ИТМ) между 25,0 и 29,9

Можем да го интерпретираме като наднормено тегло. Трябва да помислите за намаляване на телесното си тегло, като възприемете здравословен начин на живот, като балансирана диета и физическа активност.

ИТМ (ИТМ) по-голям от 30

Обърнете внимание на голямото тегло, дори на етапа на затлъстяване, което застрашава вашето здраве. Затова трябва да потърсите медицинска помощ, за да създадете програма за намаляване на теглото и телесните мазнини.

  • 30.00 - 34.99 - Затлъстяване тип I
  • 35.00 - 39.99 - Затлъстяване тип II
  • ≥40,00 - затлъстяване тип III

За кого е полезен индексът на ИТМ?

За голяма част от населението ИТМ служи като практически инструмент за идентифициране на наднормено тегло или затлъстяване. Тези данни помагат на Вашия лекар да определи повишения риск от сърдечни заболявания. В допълнение към ИТМ (ИТМ), решаващите фактори са резултатите от нивата на холестерола, кръвната захар и кръвното налягане.

За тийнейджъри и деца, ИТМ се изчислява по същия начин, но резултатите се интерпретират по различен начин, като се вземат предвид възраст и пол. Например младите момичета в пубертета имат автоматичен режим по-висок процент мазнини отколкото техните колеги мъже.

Разликата между BMI (BMI) и RFM

Недостатъкът на ИТМ е, че той се насочва към данни като телесно тегло спрямо. височина и не отчита количеството телесни мазнини. И именно процентът на мазнини ни казва повече за здравето на човека, отколкото за теглото. Телесното тегло, изразено в килограми, не различава количеството мазнини в сравнение с мускулната маса, костите, органите и телесните течности.

RFM всъщност е друга възможност непряко изчисляване на телесните мазнини. Този метод е въведен от The Cedar Sinai.

Печелившата формула съответства на относителната маса на мазнините или (относителна маса на мазнините RFM). Подобно на индекса на ИТМ, можете лесно да го изчислите у дома. Ще ви трябва само един метър шивашки. И как ще продължите? Първо измерете височината си в см. След това измерете обиколката на талията. Въведете резултатите в уравнението по-долу по пол.

  • Мъж: 64 - (20 х височина/обиколка на талията) = RFM
  • Жена: 76 - (20 х височина/обиколка на талията) = RFM

Например, ако сте мъж и имате височина 180 см, а обиколката на талията е 80 см,вашата формула ще изглежда така:

  • 64 - (20 x 180/80) = RFM
  • 19% = RFM