Какво друго направих; Страница 2; Загуба на загуба на тегло

Съвети за успяване да ядете плодове на гладно

Плодове на гладно. Знаете, че е перфектно, но понякога изглежда невъзможно - нямате време, не можете да ги преглътнете, не ви се почиства, има и такива, които не харесвате, въпреки че знаете, че са много здрави. Ето някои от триковете, които работеха в наши дни за моя син. И има значение, че не е правил това от последната ваканция, миналата година, когато все още беше с мен.

Не „Шоколад с любов“, въпреки че филмът с това заглавие е съблазнителен и си заслужава да бъде видян от всички.

Плодовете се ядат на гладно, това е урокът, който можете да намерите навсякъде в източници на информация, във всички диети за отслабване и във всички съвети за здравословен живот.

Просто е трудно и има причини за това. Днес ви давам пример от сегашния ми живот, когато синът ми, на почивка в Румъния, след повече от година, преживява с мен началото на деня с такова хранене и на всичкото отгоре успява.

Защото приготвям плодовото ястие всяка сутрин, с любов. Когато възнамерявате да направите това, би било идеално някой да приготви вашата порция плодове, като ястието е ритуал.
Тъй като той е във ваканция и няма натиск във времето след събуждане, свързан с ходене на работа, ежедневни сутрешни дейности или други административни дейности. Очевидно се оказва, че би било идеално да започнете с плодово ястие, когато имате почивен ден, за да можете да се "разтегнете" във времето с храната. Празникът е идеален за това начинание.
Защото в чинията има поне един любим плод, в неговия случай портокал. Собственият ни вкус ни помага и в това начинание. Вкусовите рецептори, които идентифицират вкусовете, които не са много приятни за тях, могат да бъдат „подмамени“ от присъствието в частта от вкуса, която искат. Не обича киви, но вкусът му не е силен до помело и портокал. В идеалния случай винаги трябва да имате любимия си вкус в чинията и винаги по малко от всеки съвместим плод по отношение на киселинността.

4. Защото началото на тази практика е в любимия му сезон. Той е роден през зимата, чувства се по-добре в студа, отколкото в жегата, екзотичните плодове са му любими, бих казал и защото ги е ял с удоволствие през сезона, когато се е чувствал най-добре откакто се е родил.

В идеалния случай трябва да ядем сезонни плодове и тъй като имаме поне 6 месеца в годината, имаме избор, но началото е лесно да отидете с любимите си. Започнах с череши.

Както казах в началото, това е пример от живота ми. Надявам се да ви използват като вдъхновение и да намерят свой собствен начин да започнете да ядете плодове всяка сутрин, на гладно.

Куркума с емоции

Куркумата се препоръчва за здравословна диета. Навсякъде има рецепти и те се консумират за почти всичко.

Пих кокосова пяна с куркума, но уникална, защото бях със сина си и с много емоции, защото това се случва рядко.

Спортувайте според биоритма

Не ви се ходи на фитнес? Разстроен ли си, че си изтощен след тренировка? Помислете, че може да сте избрали времеви интервал, който не ви подхожда.

В идеалния случай трябва да ходим на спорт с удоволствие. И дори ако в началото това не се случи, доверете се, че собственото ви тяло знае кое е най-доброто за вас и ви казва какъв интервал от време е подходящ, на какъв вид спортна дейност реагира и т.н.

Със сигурност вече знаете за себе си, когато сте в пълен интелектуален капацитет, кога можете да се съсредоточите върху взискателна дейност по отношение на вниманието, когато почувствате, че трябва да пазарувате или когато се чувствате добре да четете.

Сигурно е, че всички дейности работят по-добре в определени часове на деня, а в други чувстваме, че ги правим с усилие.

В спорта е още по-важно да слушаме, когато тялото ни ни предава, че може и особено когато за него е най-добре да положи усилия. Енергията, която имаме от храната, се допълва от съня, което е необходимият пакет за ефективно обучение. Помощта, предоставена от собствения ни биоритъм, означава съвпадение между енергията, задържана в определен интервал от време, и физическото усилие, на което е подложено тялото ни.

Никой не може да ви каже как точно е тялото ви, независимо колко тестове правите, намерени на всички сайтове, които дават улики за биоритма. Помага ни само да се ориентираме по видове дейности или начини за релаксация, почивка и т.н.

Препоръчвам ви в началото да се опитате да практикувате спорт на всички възможни интервали от време и да проверите кога смятате, че усилията са минимални. Позиционирането на себе си „навън“ ви помага да слушате тялото си възможно най-обективно. Разбира се, когато говорим за спорт, който се основава на физически усилия, изглежда абсурдно да искаме да бъдем с минимални усилия. Но става въпрос за усилията, които възприемаме рационално и които могат да повлияят отрицателно на нашата упоритост да бъдем последователни. И тогава, не си струва да се вземе предвид? Не искаме ли да е по-лесно? Или поне да изберете кога е най-малко трудно?

Започнах да тренирам преди 14 години, вечерта, след 18 часа, в часовете по аеробика. След не повече от 3 месеца от първия клас усетих, че сутринта ми е по-добре. По отношение на фитнес тренировките, които практикувам от 8 години, изборът ми от времеви интервал се различава много, в зависимост от вида на тренировката. Ходенето е оптимално по всяко време и тичането е същото.

Интервалът от време, избран за спорт, е само един от факторите, които водят до ефективността на тренировките. За мен обаче беше решаващо да бъда последователен. И разбрах защо: защото ми ставаше по-лесно. Не чувствах „навън“, че искам да се занимавам със спорт и тялото ми не искаше това.