Какво друго ядем на закуска Happy Amy
Кажи ми, че не съм единственият човек, на когото понякога липсват идеи. Имам някои леки и здравословни храни, които харесвам на закуска, но има и моменти, когато просто не се чувствам като тях и искам да опитам нещо друго. Не обичам хляб с масло, никога не ям колбаси, така че списъкът ми със закуски е доста кратък и изглежда така:
- 0,1% мазно кисело мляко с нарязан банан, стафиди и бадемови люспи;
- брускети с мед и орехови ядки;
- плодово блюдо (манго, банан, круша, мандарина, грейпфрут);
- палачинки, или с мед, или с насладата от палачинките Sabadus;
- брускети с крема сирене, орехови ядки, сьомга и краставица.
И това са моите идеи. Нямам много други. И преди съм търсил в интернет, но повечето препоръки се въртят около кисело мляко с мюсли/зърнени храни. Не сервираме яйца много рано сутрин, особено по обяд.
Какво закусваш? 🙂
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethis_8939 ">
37 коментара
Аз ябълки, около 11 ч. Понякога има и вкус на моркови. Няма да ям по-рано, така че не се насилвам.
Съквартиранти: мляко (по-тлъсто, краве мляко, а не продаващо), зърнени храни (овесени ядки), кисело мляко (домашно) или меко сварено яйце.
В събота закусвам на пазара, защото някои търговци ми сервират да опитам плодове (нарязани парчета, за да ни убедят да вземем: ябълки, пъпеши, авокадо, райска ябълка и др.) - не отказвам такова нещо 🙂
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14415 ">
Сутрин нямам мляко, не мога да ям и празно кисело мляко, затова го комбинирам с плодове, ядки и бадемови люспи.
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14416 ">
със зърнени храни яжте мляко/кисело мляко дим.
Аз нищо:)))
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14422 ">
В продължение на няколко добри месеца всеки ден едно и също нещо: мюсли, което освен овесени люспи, парчета суха ябълка, мисля, в канела. Оставям да омекне на кефир. Ако това не ви харесва, има още една с парченца сушени малини до овесените ядки. В се опитваме да пропуснем закуската.
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14417 ">
И пропускам закуската през уикенда, защото се събуждам късно и на 12 вече обядвам.
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14418 ">
Овесени ядки с мляко, върху които слагам всякакви . ядки или ядково масло, много плодове и т.н.
Омлет
Киш
гуакамоле
Палачинки/вафли (сладки или солени, в зависимост от това какво имам под ръка)
Те бих казал, че са най-постоянни. Рядко правя мезена торта, препечен хляб, намазан с хумус, лепкав зеленчуков омлет, купа за закуска (печени сладки картофени кубчета, омлет отгоре, слънчогледови семки), кифли и др.
Откакто започнах да разнообразявам детето, не мога да си позволя да мамя за закуска:)))), преди да си купя рог.
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14419 ">
Отдавна не правя мезе, обикновено го ядем вечер. Но добре, че ми напомни. Благодаря за препоръките! 😀
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14420 ">
Ям само варени яйца (варя ги вечер). Не съм толкова гладен сутрин, колкото когато излизам от вкъщи, но не мога да скачам напълно. Всеки път, когато ядях зърнени храни или хляб с нещо или млечни продукти или плодове, бях много по-гладен много по-рано и ядох повече на обяд и като цяло повече, така че вареното яйце ми действа
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14424 ">
Но добре ли е да ядем яйца всеки ден? Доколкото знам, яйцата не са полезни за черния дроб. Ям максимум 3 седмично. Понякога изобщо не ям дори по-дълго.
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14426 ">
Мисля, че яйцата са много по-здравословни от всички онези захари, които ядем в киселите млека и зърнените храни в магазина. И ако се страхувате от чернодробни проблеми, можете да ядете само яйчен белтък, жълтъкът всъщност е пълен с холестерол, белтъкът е пълен с протеини и не „пада силно“. Въпреки че сега четох, че все още се обсъжда, не е известно колко точно от холестерола, който ядем, достига кръвта, изглежда че черният дроб е регулиран и ако ядем повече холестерол, той просто произвежда по-малко и ако поглъщаме по-малко холестерол, черният дроб произвежда по-малко. Четох, че всъщност черният дроб произвежда 80% от холестерола, от който се нуждаем, за да сме здрави, докато храната идва от останалите 20%. Но, очевидно, това са статии, а аз нямам проучвания в тази област и не знам как. Ям това, което забелязвам, е добро за мен, а зърнените храни сутрин изобщо не ми помагат и ме карат да ям още повече през деня, така че ... протеинът е начинът за мен.
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14428 ">
Ям яйца всеки път, когато ми се иска, не им отказвам, просто го правя по-рядко. Много харесвам омлета със сирене и зеленчуци. 😀
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14429 ">
Да, обикновено варено яйце е добре всеки ден
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14430 ">
И знам, че можете да ядете яйца без никакъв проблем. Дори прочетох статия, написана от лекар, която потвърждава прочетеното наскоро, че имаме голяма нужда от холестерол, например D vit, който е полезен за имунитета, се появява в кожата от холестерол. Казват, че холестеролът е лош, но всъщност е като дим, произведен в огън: ефектът, а не причината. Той идва за възстановяване на възпалени кръвоносни съдове в тялото. Както казва Кристина: захарта е по-здравословна. Когато отидем на почивка във фермата, където растат крави, но ни продават и яйца от пилета, ям по 2 яйца на ден.
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14439 ">
И ние също купуваме селски яйца, когато имахме възможност от роднини, това не се сравнява с тези в супермаркетите. Имат почти оранжев жълтък и са много вкусни.
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14440 ">
добра идея с варено яйце!
(Аз също ги варя предварително, за 2-3 дни, за да не отварям печката/да мия чайника и т.н.)
В противен случай, с яйцата и какви са правилата на диетата, през последните 50 години толкова много медицински изследвания са се променили на 180 градуса, че е най-добре да слушате какво изисква тялото ви. Трудно ми беше да видя: вземете спанака, защото има желязо, изчакайте, защото спанакът не се усвоява с желязо, така че вземете месо, вземете месото с цитрусов сок, спрете цитрусовия сок, защото е киселина и отново цитрусов сок, защото има добра киселинност, спрете мазнините, защото е гадно и яжте маргарин, спрете маргарина, защото е гадно и яжте и яжте нискомаслено, нискомаслено и гадно яжте и яжте бекон и т.н. Мляко за закуска със зърнени храни е измислено от големи компании - за съжаление не мога да ги представя като алтернатива на съквартирантите и не се притеснявам, защото те се измъкват евтино с тях и успяват да си набавят киселото мляко и зърнените храни, а аз спя 5 минути:) )))
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14447 ">
Имам проблем със закуската в смисъл, че за мен НАИСТИНА е най-важното хранене за деня. Ако закусвам правилно, не ям до вечеря и ако не е правилно, цял ден хапвам и жадувам и ям глупости. И за мен ок закуската означава протеини и мазнини, а не въглехидрати. Въглехидратите сутрин (т.е. мюсли, зърнени храни и други неща) ме правят още по-сънливи и по-бавни и съм гладен час по-късно. Така че основната сутрин е яйце или млечни продукти или авокадо. Ям или варено яйце, или, любимият ми начин да ям яйце - просто бъркано или с какви зеленчуци ги намирам в хладилника (зелен лук, гъби и др.) Върху препечен хляб или авокадо върху препечен хляб, може и извара. Тази с чаша черен чай с мляко и закуска готова.
Аз също не ям колбаси и за щастие тук няма много колбаси, така че от тази гледна точка няма изкушения. Понякога е добре с плодова закуска, но това правя, когато знам, че ям отново след два или три часа, не харесвам наистина плодовете си:)) За мен плодовете са перфектни като следобедна закуска, тогава когато ни мързи, около 3-4 и е все едно да хапнем нещо сладко.
"class =" wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethiscomment_14425 ">