Диетични картофи и мазнини
Трябва да обърнете внимание на това!
„Картофите не съдържат мазнини.“ - Повечето ще се съгласят с това изречение и не са напълно погрешни. Напротив, можем да ядем обикновени картофи от яке без колебание, дори по време на диета. Само с 0,3 грама мазнина на порция (200 грама) те ни осигуряват предимно пълнещи въглехидрати!
За съжаление не само картофите попадат в чинията ни!
За съжаление, не само „чистият“ картоф на сакото попада върху нашата чиния, а по-скоро обработеният продукт от картофите. Това от своя страна може бързо да се превърне в капан за мазнини и диети!
Например картофеното пюре съдържа 3 грама мазнини на 200 грама. Това е десет пъти повече мазнина от картофите. С пържените картофи обаче всичко е много по-лошо. Те съдържат 53 пъти повече мазнини, а пържените картофи 80 пъти повече!
Поради тази причина се изисква повишено внимание при диети, тъй като не всички картофи са еднакви!
На следващата страница разкриваме на какво трябва да обърнете особено внимание:
Отново и отново се чува за така наречената картофена диета. По време на тази диета основната диета са картофите. Позволени са пържени картофи, картофено пюре и картофи. 600 грама от него могат да се консумират през целия ден. Като гарнитури се допускат плодове, салата, постно птиче месо и риба.
Комбинирайки го с храни с ниско съдържание на мазнини, тялото ни не получава излишни мазнини по време на диетата.
От решаващо значение е картофите да съдържат много калий! Калият увеличава активността на нашите бъбреци и по този начин насърчава пречистването и дренажа. Поради загубата на вода бързо отслабвате, особено в началото на диетата.