Какво да заменим рибата с вегетарианци, вегани
Прегледах няколко публикации и прочетох статии за вегетарианството, често говорим за алтернативи на месото, но с какво да заменим приема на риба с?
На първо място, ние не „заместваме“ нищо, тъй като месото и рибата не са от съществено значение и съдържащите се в тях хранителни вещества могат да бъдат намерени другаде.
За рибите това е като месото: зърнени храни + бобови растения за протеини (наред с други възможности). Що се отнася до омега 3, които те съдържат, ги намираме в рапично масло (2 супени лъжици/ден са достатъчни), ленени семена, ядки и някои други съставки, които вече нямам предвид (тези, които ще ви отговорят може би след мен ще знаят) . Трябва също да знаете, че морската риба е много често замърсена (тъй като моретата са) и че не се очаква да се отглеждат риби, хранени с животинско брашно и „принудени“ да растат твърде бързо в стресова среда. Добро качество, твърде мазнини . Да не говорим, че интензивният риболов малко по малко изпразва океаните. От своя страна се радвам да се справя и без него.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
Млада песко-вегетарианска спираща риба: съвет да се даде ?
С какво да ме храня, ако вече не ям месо или риба ?
Рибите също са чувствителни
вегетарианско (предястие) хранене, което може да замести мастния черен дроб
Пълнозърнести храни, богати на фибри + бобови растения, в перспектива.
Не е трудно да си набавите достатъчно протеин
то е . добре ?
Има много различни водорасли и това зависи от вкуса.
За суши например, докато използваме водорасли нори, не липсва риба (мисля). Можем да правим маки каквото си поискаме и то също толкова добро
Но има много различни водорасли и те са пълни с минерали. Да не говорим за вкуса на морето, който може да "замести" липсата
Подобни теми
вегетарианско (предястие) хранене, което може да замести мастния черен дроб
с какво да заменим месото?
заменете месото с високо протеинови заместители?
протеини в зърнените култури така.
можете да го намерите в овесени трици и т.н. .
необходима е добра консумация, за да се посрещне приема на протеини.
Но с бобовите растения и компания го прави
Можете да получите вдъхновение от вегетарианската диета
Не можете да намерите
Твоят отговор ?
Когато говорим за алтернативи на месото, рибата също е включена в него. Както Alilue ви каза много добре. Необходимо е в храната му да се включат бобови растения (варива, соя и производни) и нишестета (картофи, тестени изделия, ориз, киноа, булгур, елда, просо.) Със предястие от сурови зеленчуци, поръсени с рапично масло или ядки (за омега 3 ), след това завършете с кисело мляко и плодове. Не яжте повече от 4 яйца на седмица и се ограничавайте до 30 г сирене на ден. Не е по-сложно от това! Ако е необходимо, не се колебайте !
„Не яжте повече от 4 яйца на седмица и се ограничавайте до 30 г сирене на ден“
Подобни теми
заменете кравето мляко ?
с какво да заменим яйцата и маслото?
заменете соевите пържоли, тофуто и други индустриални неща?
Яйчният жълтък е много мазен и с високо съдържание на холестерол, ако ядете много яйца, по-добре е да ядете само белия и един жълтък например, това е по-добре за вашето здраве (но не мога да изхвърля яйцата. Жълтъците, боли твърде много, така че просто ям по-малко яйца).