Как да слезем правилно с хапчетата - без влакче в увеселителен парк • Пот; Лавандула
* Тази статия съдържа партньорски връзки.
Някои от моите треньори идват при мен, защото дългосрочният им план е да излязат от хапчетата. Това е доста деликатно предложение за мнозина, тъй като често е предписвано като лекарство за прикриване на симптомите. Поради тази причина мнозина се страхуват от повторение на СПКЯ, наддаване на тегло, акне и повишен растеж на косата.
Има много причини за спирането на хапчето. Може би бихте искали да забременеете или просто да нямате повече синтетични вещества в тялото си и да се синхронизирате с цикъла си - опознайте тялото си по-добре. Понякога страничните ефекти на хапчето са просто неустойчиви. Причините са индивидуални и много лични. Дори и да е правилното решение за много жени да спрат да приемат хапчетата, все още има няколко неща, които трябва да обмислят.
Ползи от хапчето
Ако използвате хапчето като метод за контрацепция, то естествено ви предпазва от неволно забременяване. Също така се казва, че хормоните намаляват риска от рак на ендометриума, яйчниците и дебелото черво. Жените, които имат тенденция да развиват кисти на яйчниците (напр. При СПКЯ), изпитват нисък риск от тяхното развитие, докато приемат хапчето.
Трябва също да се има предвид, че някои симптоми като акне могат да „ударят“ отново след спиране на противозачатъчните хапчета.
Ако сте преценили всички тези фактори и все пак сте решили окончателно да ги забраните от живота си, можете да направите няколко неща, за да го направите по-мек.
Преди да спрете да приемате хапчето
Има редица неща, които можете да направите за тялото си, преди дори да спрете да приемате хапчето. Определено го препоръчвам!
Подгответе се психически за прехода
Бъдете напълно честни със себе си. Излизането от хапчето може да направи няколко много грозни и нежелани неща. Немалко жени идват без няколко Пъпки от това. В повечето случаи периодът не идва редовно. Знаейки това и приемайки го предварително, може да помогне да се преодолее, когато това наистина се случи. Поема изненадата и можете да се подготвите със следните точки.
Промяна в диетата
Мисля, че е много важно да помислим за промяна в диетата, преди да спрем хапчето. Много жени вече знаят, че вероятно трябва да променят нещо. Особено ако имат хормонални нарушения като СПКЯ. Но вместо да започнете тази промяна, когато изведнъж пъпките поникнат, трябва да положите усилия наистина да подобрите диетата си (поне) три месеца преди да спрете.
Не трябва да е толкова сложно и не трябва да работи на 100% веднага. Правилната рутина обикновено е много по-важна. Започнете с това, че jВсяка сутрин изпивате чаша топла вода. Това подсилва храносмилането и помага за детоксикация. Половина Лимон или някакъв ябълков оцет във водата дават допълнителен удар на храносмилателната система и поддържат черния дроб. Вечер се опитайте да си легнете в 22 часа. Тази рутина ще помогне на тялото ви да се справи по-добре със стресорите.
Алтернативни методи за контрацепция
Ако не искате незабавно да забременеете, трябва да помислите за други методи за контрацепция, преди да спрете да приемате хапчето. Напълно възможно е да бъдете фертилни само няколко седмици след отбиването и да забременеете незабавно.
Това все още е най-сигурният вариант презерватив и също така единственият метод, който предпазва от заразни болести, предавани по полов път!
Но има и възможност да опознаете тялото си по-добре и да обърнете внимание на признаците на тялото. Например можете да използвате Телесна температура и вагинално течение разпознайте фертилните дни и избягвайте сношение около тези дни. Този метод обаче е Не безопасно и трябва да се използва само ако познавате добре тялото си и евентуална бременност не би била основен проблем.
Този метод е труден за изпълнение, ако вашият период е изключително нередовен, например поради СПКЯ. Но особено тогава препоръчвам да запишете симптомите с приложение (любимото ми приложение е FLO). Нямам предвид само да въведете дните, в които имате менструално кървене. Вашето настроение, физически дискомфорт и вагинално течение се променят по време на цикъла ви. Това ви позволява да опознаете женското си тяло много по-добре и всяка жена трябва!
Първите три месеца без хапче
От 0 до 100
Има няколко метода за правилно излизане от хапчето. Някои се чувстват по-добре, когато „измъкнат“ хапчето. Това означава, че както при конвенционалните лекарства, дозата се намалява за определен период от време, докато бъде напълно елиминирана. Дали този метод е полезен е под въпрос. Мисля, че е най-добре да напуснете един месец напълно и след това просто да напуснете. От 0 до 100! Спрете месечното снабдяване, вместо да правите паузи в средата на цикъла, дори ако искате да спрете веднага. Спирането в средата на цикъла може да разстрои хормоните ви повече, отколкото в края на цикъла.
Без кафе, захар и алкохол
Надявам се, че вече сте променяли диетата си преди, но особено през първите няколко месеца след спирането на хапчето е важно да поддържате тялото си възможно най-много. Кафето, захарта и алкохолът не помагат на тялото ви! Напротив, те го отслабват и объркват хормоните. Това може да влоши симптоми като акне, главоболие и храносмилателни проблеми.
Никой няма нищо против чаша кафе на ден. Въпреки това, прекомерната консумация трябва да бъде спряна. Харесвате ли толкова вкуса, след това опитайте с чаша Чай от корен от глухарче *. Това също помага на черния дроб да се детоксикира и подпомага храносмилането.
Хранителни добавки?!
Но не само любителите на кафе трябва да опитат чай от корен от глухарче за отнемане. Всички останали могат да се възползват и от чай от корени на глухарче. Той е изключително горчив и помага на черния дроб да детоксикира чужди вещества и хормони. Също така е полезен за черния дроб и за детоксикация Екстракт от бял трън * и витамин Ц. Вашият черен дроб се нуждае от цялата подкрепа, която може да получи през тази фаза.
Добра подготовка с всички Витамини от група В * също се препоръчва, тъй като е известно, че хапчето намалява някои запаси от витамин В.
Ход
Трябва да култивирате някакъв спорт, преди да спрете да се занимавате с него в ежедневието си. Но в момента това е голямо предимство. Причините за това са две: за настроението и за детоксикация.
Ние, жените, вече сме известни с промените в настроението си. Понякога това са само хормоните. Настроението ни често може да бъде откровено след спиране на хапчето. Рунд спорт (30 минути са достатъчни) повдига настроението и помага при депресивни настроения.
Но изпотяването по време на тренировка е особено важно сега. Изпотяването извежда токсините и излишните хормони извън тялото. Не чак толкова, колкото при здравословното храносмилане, но все пак доста. По този начин упражненията помагат за детоксикация. Редовен Сауна сесии също помагат.
Намали стреса
Нашите хормони са силно повлияни от стреса. Твърде много стрес може да доведе до излишък Кортизол (хормонът на стреса par excellence), но също така Андрогени (мъжки полови хормони) олово. Тези хормони нарушават цикъла ни и увеличават риска от акне и повишен растеж на косата.
Но също прогестерон може да бъде твърде ниска по време на стрес (тъй като тялото по-скоро би произвеждало кортизол), което също нарушава женския цикъл. До Липсва ви менструация могат да се появят и други симптоми, тъй като правилното съотношение на естроген и прогестерон е много важно за нас жените и за плодовитостта ни.
Йога и медитация може много добре да помогне за облекчаване на стреса. Други се възползват от приема Адаптогени, които поддържат тялото по време на стрес. Любимият ми адаптоген (също добър за СПКЯ) е Родиола. Но бъдете внимателни, когато го приемате!
След три месеца
След 12 седмици хормоните ви трябва бавно да се нормализират. За някои може да отнеме малко повече време. Изкуствените хормони в хапчето не са пикник и може да бъде до 2 години отделете време, докато всичко наистина наистина върви гладко и редовно. Ако обаче след три до шест месеца все още няма подобрение и вашият период не показва признаци на почукване на вратата, съветвам ви да направите преглед на Гинеколог и подробен хормонален тест.
Но също Натуропат като акупунктура може да помогне за събуждане на сънливи хормони и да накара всичко да тече. Поради индивидуалните симптоми (наддаване или загуба на тегло, акне, проблеми с храносмилането и нередовни периоди са само няколко), които се появяват след употребата на хапчето, обучени здравни специалисти могат да изберат правилните Лечебни растения препоръчайте тези, които поддържат хормоните ви.
Не си сам
В моята тренировка подкрепям жените в желанието им да спрат да пият хапчетата. Заедно работим върху диетата и други фактори на начина на живот, които влияят на хормоните ви. Разбиваме вашия проект на прости индивидуални стъпки, които са подходящи за вас, за да намалите страха си и да подготвите оптимално вас и тялото ви за стъпката. Резервирайте днес Безплатно Първоначална среща, за да създадете свой личен план за действие.
може също да ти хареса
2 коментара за "Как да изляза от хапчето правилно"
Оставете коментар отмяна отговор
Хей, аз съм Джулия!
Sweat & Lavender е моят блог за млади жени, които искат да дадат на живота си нов слой боя. И аз не винаги блестех, бях нещастна и не толкова здрава, колкото си мислех. Но взех живота си в ръка, научих се да се доверявам на интуицията си и да следвам сърцето си. За по-здравословен, щастлив и по-светъл живот. И вие искате това?